海文潜力苏醒第三天

海文潜力苏醒第三天

天气预报

如何与别人沟通自己的感受：一种大脑层面的，一种是内在层面，深呼吸，觉察当下内心的感受，表达

用海文一致性沟通模式训练自己的新的沟通肌

因为认同才能生存，为了获得认同，亲密关系陷入对错、好坏模式，只看见对错，怱略彼此感受，陷入赢了对错输了感情的怪圈，训练感受肌，训练沟通肌，表达肌，当然是在取得对方允许的前提下，只是呼吸、深深呼吸，感受此时的感受！

我可以分享我的感受吗？

当我听到（感观）........

我感觉（靠近？远离？）

不熟悉的事=困难

投射=自己认为的事，以为别人也这样认为！自己认为是对的事，以为别人也这样认为！

关系中的正向表达、负向表达，练习，两者都重要，在关系中，时而远离，时而靠近，内外一致的表达，有感受不表达（特别是负向的），会在亲密关系之间增加一份屏障。负向感受的表达，感受到彼此关系远离，表达的意图其实只是想要关系保持亲密，想要得到对方对其感受的尊重，希望感受被看见，被理解，不需要回应对错！

你句式，你让我感觉到........

我句式，我感觉.........

两种语句的不同表达，前者指责，后者对情绪自我负责！

关系中，感受是那么不牢固，友谊的小船讲翻就翻，随时可能为一个词、一个动作、一句话、一个眼神，个人的不同解读让关系有远离感或亲近感！

亲密关系中感观更多的是一个信息而已，而不是我们的联想的解读的......不进攻也不退缩

为了更好的生存和适应社会，社会权威（爸、妈、长辈、上级、专家等）把每一个训练成了与宇宙与自己连接，要向内看，要觉知当下

打开自己，要分享

与他人连接，要询问，要核对

分享、核对，双向沟通，产生共鸣，在爱中！