《习惯的力量》7

作者: 云若小小 | 来源:发表于2022-05-28 06:41 被阅读0次

到此，整本书已经分析完成了。

再次回到开头，看书前，我提出的问题。

1到底该怎么养成一个习惯？

2为什么人经常兴致勃勃的开始，又灰溜溜的放弃？

3习惯需要费力去坚持嘛？21天真的能养成一个习惯嘛？

问题1，通过设计暗示，行为，奖励。来形成习惯闭环。久而久之即可养成习惯。也可以改变已有的习惯。

问题2，有些人没有进行控制变量。一次想要的太多。

习惯是根深蒂固的存于本能脑的强大神经回路，无法根除，只能通过建立其他道路来“绕行”，原有道路会慢慢“废弃”，但是并不代表道路消失。

养成习惯也要遵循一次一个的道理。

3已经养成的习惯，不需要再费力去坚持。但是养成习惯的过程还是需要动动脑子的。

21天并不能完全养成一个习惯，但是却让人很有成就感，这本身就是一种奖励。

本书主要讲的是习惯形成的本质，以及调整改变已有的旧习惯。并且分析了人以及各种组织的习惯形成的过程，以及习惯带孩人们的影响。是一本讲what的书。附录里也讲了一些how 的方法。接下来我们研究另外一本《掌控习惯》

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