【阅读札记】从大脑化学物质的反应来理解知行合一

谈知行合一，我们总是想到王阳明。而这段时间在翻一本书《未来预演》时，书中谈到了大脑化学物质的运作方式。让我更加科学地感受到了合一的重要性。同时也理解到了很多人为何打破自己的限制性信念如此之难。想弄清这个问题。我们先来，认识三种大脑化学物质。他们分别是神经传导物质，神经胜肽及激素。

【阅读札记】从大脑化学物质的反应来理解知行合一

这三种物质是大脑活动和身体机能的因—果化学反应物质，这三种不同类型的化学物质统称为配体，会在毫秒之内连接、启动或影响细胞。

神经传导物质：被称为化学信使，主要在神经细胞之间发送信号，使大脑和神经系统得以互相通讯，神经传导物质有各种不同类型，每一种各自负责一个特定的活动，其中有些会刺激大脑，而有些则会减缓大脑活动，还有一些会让我们清醒或昏昏欲睡，他们可以只是一个神经元，从当前的连接脱离或者更紧，甚至还可以改写，正在发送到神经元的信息。

神经胜肽：这种类型的配体在现实中占了大多数，大部分的神经胜肽都是在一个称为，下视丘的大脑结构中制造出来的，这些化学物质，会通过脑下垂体，然后脑下垂体，就将带有特定指示的化学信息，释出给身体。

第三种物质是激素，神经胜肽会透过血液血流前进，附着在各种组织，主要是腺体的细胞上，然后启动第三类的配体激素，进一步影响我们用特定的方式去感觉，神经胜肽和激素是负责，我们感觉到化学物质。我们可以把神经传导物质，想成是来自大脑和心灵的化学传令兵，而把神经胜肽，想成是大脑和身体之间的桥梁，使我们的感觉与想法能够一致，至于激素则是与身体感觉有关的化学物质。

那举例来说：如果你家里有小孩的话，比如说他把家里弄得乱七八糟了，一块神经传导物质会在你的脑中开始这个思考过程了，你的神经胜肽，会发出化学信号，用特定方式号令你的身体，于是你开始觉得有点发火了，当胜肽找到方式，到达你的肾上腺，他们会迅速释放肾上腺激素及皮质醇，现在你肯定火大了，在生物化学上，你的身体已经处于备战状态了。

【阅读札记】从大脑化学物质的反应来理解知行合一

那根据这种化学反应。我们来说一说不要落入，想法和感觉的循环。当你有不同的想法时，你的大脑回路会激发相对应的序列模式和组合，然后产生等同于这些想法的意识层次，一旦这些特定的神经元网络被激发，脑中会产生具有确切特征的特定化学物质来搭配这些想法，这样你才能跟，方才所想的具有同样的感受，因此当你有个了不起的想法，或是有爱或者喜乐的想法时，你所产生的化学物质会让你感觉到了不起，感觉到爱和喜乐；同样的，如果你有消极的可怕而不耐烦的想法，那在几秒钟之内，你就会开始感受到消极焦虑。在大脑和身体之间存在着某种同步性，事实上就因为大脑不断的在和身体进行沟通，一旦你的身体开始感觉到，你所想的，你的大脑也正在开始思考，你所感觉到的，大脑会不断追踪身体的感受，并根据接收到的化学回馈反应，而产生更多的想法，制造出与身体感受相对应的化学物质，让我们先开始感觉到我们所想的，然后再去想我们所感觉到的。现在，你先把想法看成主要与心灵以及大脑相关，而感觉则主要与身体连接，因此随着身体的感受与特定心理状态中的想法一致，心灵和身体就会协同合作，一旦心理和生理两者彼此契合，最终的产物就是存在状态，这样的存在状态会对我们的现实产生影响。

【阅读札记】从大脑化学物质的反应来理解知行合一

出现存在状态，意味着我们已经熟悉了心理情绪状态，思考及感觉的方式，这些已经达成为我们自我认同中不可分割的一部分，因此透过当下我们正在思考以及感觉的状态描述了，我们是谁？我很生气，我很痛苦，我很振奋，我缺乏安全感，或是我很消极。多年来的固定想法，让你用同样的方式去感觉，但有这些感觉的方式去思考，就如同在轮子上跑的不停的仓鼠，由此创造了一种记忆状态，使我们可以强调这个我很怎样的声音，明明是绝对的，那这意味着我们现在正处于我们定义自己为这种存在状态的时刻，我们的想法和感觉合二为一了。那举例来说，我们说我一向很懒，我是个急性子的人，我通常对自己没把握，我的价值观有问题，我脾气暴躁，没耐性，我实在没有那么聪明，等等等等，这些特定的记忆感觉，决定了我们所有的个性特征。所以在这里要提示大家，当感觉变成一种思考途径，或者我们的思考，无法超越感受，我们就会永远无法改变，改变就是你的想法要摆脱单纯的感受，改变就是你要超越记忆中自我的熟悉感来采取行动。举个实际的例子来说明，假如今天早上你开车上班时，想起前几天跟同事发生的冲突，当你的脑海中冒出跟这个特定的经验相关的念头时，大脑就会开始释放了化学物质传遍你的全身，很快的你就会开始感觉到你所想的，因而使得你变得怒气冲冲，你的身体会把这些信息传回到你的大脑说，没错，我真的很火大，由于你的大脑不断与身体沟通，并追踪其中的化学反应，自然就会被你突然改变的感觉所影响，这样一来，你就会开始产生不同的想法，你无意识的继续冒出愤怒和沮丧的想法，去想法原本的感觉，于是让你感到更加愤怒和沮丧，实际上你的感觉正在控制你的想法，你的身体正在主导你的心灵。随着这个循环持续进行，你生气的想法会产生更多化学信号，传给你的身体，活化与愤怒情绪有关的肾上腺素，于是一边的怒不可揭，具有挑战性，里面红耳赤为不纠结，脑袋嗡嗡作响，肌肉又开始紧绷，所有这些升高的情绪淹没了你的身体，改变了你的生理状态，这种化学物质的混合又启动了你大脑中的一组回路，导致你的想法一直纠结在这些情绪之中。

于是呢，你就会在心里，用十种不同的方式，骂你的同事，你愤怒的响起了一连串的往事，验证你现在的不快，脑力激荡着要怎么用一封信，详细的描述，所有一直都想提出来的抱怨，早在到达办公室之前，你就已经在心里把这封信，转发给老板了，然后你下车茫然而疯狂，只差一步就要杀人，而这所有的一切都是源于一个想法，在这一刻似乎不可能超越你的感觉去思考，这就是为什么改变会如此困难。头脑和身体之间的这种循环沟通，其结果往往是，你会以预期的方式应对这些情况，你创造同样熟悉的思考和感觉模式，无意识的以自动方式，处事而陷入常规，这就是化学作用下你如何运作？

这也是我们要打破限制性信念的关键一举，你如何思考，如何回应发生在你周边的事情？如何对待你过往的记忆？