最好要有日课型运动。比如，我现在每天都会做俯卧撑和开合跳，每天都会对着镜子跳跳舞，花的时间不多，但对提升自己的状态很有帮助。
刚才提到的日课型运动，都不占地方，不受天气影响，更容易“坚持”。
我推广的运动相对来说都比较简单，有利于推广，可以影响更多人参与进来。
拿跳舞来说，我提倡的是“自然舞蹈”——打开音乐，对着镜子，自己想怎么动就怎么动，反正就自己看，这门槛其实很低。
当越来越多的人因为受我影响而开始对着镜子跳舞，并因此受益匪浅，我的影响力也会越来越广，越来越有深度。
若是你能深度影响一群人的行为，并让他们发生美好改变，那么，你的个人品牌是很成功的。
我写完了，加油！
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