冲动是一种情绪，如果你不能管理好情绪，总有人替你管理。
印象中有两次情绪的暴怒而后的行为最为深刻：五年级那年，写完作业，比较的兴奋，高兴之余惹恼了前座位的女班长，当时也是我心目中的“女神”呢，没想到转身把我的作业撕坏了，愤怒羞愤要我站在班级中间进退两难，这时被一位女生嘲笑，愤怒之余一脚过去，连人带两张桌子都翻个了，事后真是悔的不行，第一次对女生动脚，失去理智；第二次是前两年发生的事儿，干完一天的活既累又乏，压力也大，正吃着晚饭被一位“马大哈”式的哥们叫过去交代事情，这么弄，那么整，“听明白了吗“？”哥们，你干嘛去？“，”我有事出去一趟“，”干嘛？“，”干嘛你就别管了“，“再说一遍，cao，”直接没控制住，上去就是两拳头，那时才感觉自己的力量持续性太短了……
两次的行为，带来了抹不去的印记，或多或少的，是后悔。没能管住情绪，伤的不仅仅是别人。如何才能要自己情绪能被控制呢？
介绍两个名词，一个杏仁核，一个是大脑皮层。杏仁核是中枢神经，类似条件反射，负责快速反应；大脑皮层是理性的、思考的区域。第一个办法就是给自己设定好边界。到什么时间，我就要做什么事情，清楚的给划出边界。自己做事情上，在时间管理上，做好设置界限，在允许的情况下坚决的执行，比如，每天五点钟早起，提前十五分钟设好闹钟，五点钟就是个界限；与他人共事，做到靠谱，不占用他人时间，既是尊重他人也可在别人心里留下了“有边界”印象。在这个时代那还有什么防火墙，还有什么所谓关起门来说话，任何一句对他人造成伤害也因此对你造成伤害的话会不胫而走。
一个人的被情绪控制的状态，叫做杏仁核绑架。但通常这样情绪化来的快走的也快。反应快的事物都长都不会长久。有个事例挺有趣，不妨回去做下，就是当夫妻吵架，达到愤怒不可遏制的时候，可以做个约定，就是不用说的，用写的，在qq上，微信上打字吵架，每人不低于100字，看看能坚持多久。这样也就是要杏仁核操纵的情绪回到慢的轨道上来，慢慢的怒气自然就“下去了”。
杏仁核绑架来的快，走的快，同时也是“认知”低能的。原始的一种自然反应，不会最深入的辨识。在此基础上增加认知负担，有助于吸收更有价值得信息。
一个有本事的人，要能够跳出画框来看画。也就是能跳出自己的处境看自己。当情绪化时不妨“灵魂出窍”下看看当下的自己到底时什么样的，就像当你想哭的时候，对着镜子是否还能掉下眼泪呢。
每次情绪的发怒后，真正受到伤害的是我们自己，那些激怒我们的人，不可理喻的人真的会在意我们的感受吗？不会的。
在知识上充实自己吧，回首漫漫时间和空间上的历史与宇宙，我们只是一粒微尘。当在这上有足够的知识时，便有了理解世界，理解自己的框架了，所以，学习知识吧
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