今日总结

今日总结

今日饮食：

鸡蛋，粽子，三个荠菜肉饺子

午饭，吃撑了，毛豆鸡，海带肉，南瓜，窝窝头，四五个李子

下午：15个杨梅

晚上：小碗米饭，空心菜，菜瓜，四季豆肉，干豆角肉

两根牛肉干，一片薯片

运动：K3

昨天：早上6公里，晚上有氧操加哈他瑜伽，练完洗澡好爽。

饮食：红豆薏米

中午：毛豆鸡，海带肉，红豆粥

晚上：黄瓜，桃子，李子，吃撑了才去跳有氧操的

不能总吃撑啊！！

今天吃多了，肚子太饱了，今天特别想吃月饼，锅贴等食物，其实今天体重蛮轻的，没能坚持，不然明天也许就50左右了。

最近中午总吃多，水果吃多，晚饭水果也吃撑，不好，最近后背，后腰部疼。

今天早上做运动，不想做，应该是身心俱疲，要休息调整下，给自己点欺骗餐吃了。