今日总结
今日饮食：
鸡蛋，粽子，三个荠菜肉饺子
午饭，吃撑了，毛豆鸡，海带肉，南瓜，窝窝头，四五个李子
下午：15个杨梅
晚上：小碗米饭，空心菜，菜瓜，四季豆肉，干豆角肉
两根牛肉干，一片薯片
运动：K3
昨天：早上6公里，晚上有氧操加哈他瑜伽，练完洗澡好爽。
饮食：红豆薏米
中午：毛豆鸡，海带肉，红豆粥
晚上：黄瓜，桃子，李子，吃撑了才去跳有氧操的
不能总吃撑啊！！
今天吃多了，肚子太饱了，今天特别想吃月饼，锅贴等食物，其实今天体重蛮轻的，没能坚持，不然明天也许就50左右了。
最近中午总吃多，水果吃多，晚饭水果也吃撑，不好，最近后背，后腰部疼。
今天早上做运动，不想做，应该是身心俱疲，要休息调整下，给自己点欺骗餐吃了。
今日总结
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今日游玩总结
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