原创 🍀 用碎片化时间去运动

作者：舟行日月

最近养成了一个新习惯，每天闹钟早叫醒一刻钟，醒后不急着起床，而是在床上做一些伸展运动。

先是高抬腿，左腿完成后，换右腿，各做十五下。

再是一字马，练习十五下。

然后伸懒腰，十五下

再将腰左转，同时头向右转，有时间的话，也做十五下

换个方向继续……

慢慢坐起身，做左右抬臂动作。

然后做左右侧身运动。

如果，不影响他人的话，期间可以放点音乐，或者放瑜伽音乐，跟着瑜伽动作练习，也很好!

几个动作下来，早晨微醒时的四肢僵硬麻痛全消，心情也会更积极乐观。

上午工作生活的间隙，也可以做几个拉伸，或开背运动，让自己的身体更灵活。

如果你的工作生活都太忙碌，寻找一些碎片化时间去运动，让自己运动和工作和生活溶为一体。