拆掉思维的墙

生活中，我们常遇见各种“yes butter ”.

“yesbutter”指习惯于自我设限，常常说“我知道，我明白……但是……”。

为什么有时候我们明明知道该怎么做，却总是做不到呢？

在背后操纵这一切的是我们的“思维模式”或“思维定势”或“心智模式”。

它的名字真的很多，但内核都是一致的。

《第五项修炼》的作者彼得·圣吉说：“心智模式是深植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。就好像一块玻璃微妙地扭曲了我们的视野一样，心智模式也决定了我们对世界的看法。”

每个人都有一套固定的思维模式。它是自己的成长经历在我们生命中留下的最深刻印迹。

当然，盲目自信或冲动行事并不一定更高明，但是“等待成本”往往更高。（这也是一种yesbuter )

要怎么打破这种阻碍我们行动的思维定势呢？

《拆掉思维的墙》中提供了很多实用的方法，作者是古典。

拆掉思维的墙

这本700页的书（微信读书)中着重提到了安全感，幸福感，如何应对不公平，职业规划、人生价值等。内容涉及生活的各个方面，而生活从来都是一个需要不断选择的过程。在每一个岔路口，应该遵循怎样的标准行事？

01 安全感

要记得安全感是自己给的，不能从别处去求。

如果我们自己没有内在的安全感，但是内心又迫切被需要，我们只好慢慢地转向外界，寻求外部的寄托。这让我们的自信完全被摧毁，恐惧开始滋生，因为我们内心的潜意识深深知道：外物是无法完全掌控的，而我们又无比依赖这些东西。

这种想法让我们活在双重的煎熬当中：既不相信自己，又随时害怕失去。我们终将被奴役，成为安全感的奴隶。

启动安全感模式的核心是什么吗？就是你的自信。

6招快速提升安全感

一、小范围地冒一冒险

特蕾莎修女说：上帝不是要你成功，他只是要你尝试。

在安全的环境下，小范围地冒一冒险吧！这是一个对你那些“思维之墙”很好的试探，看看它们是不是只是看上去坚固，其实虚弱？

二、远离那些太容易获得的安全感

孟子说：“生于忧患，死于安乐。”如果要害一个人，让一个人恐惧、没有自信，就给他提供一个无须努力就可以获得的安全感，这实在是太有效了。据我所知，很多父母亲就是这么干的，相当有效。

远离那些让你容易获得安全感的事情！包括一对过于关心你的父母、一张可以任意刷的卡、一个不会犯错的任务和一个养老般的工作。那会驯化你成为安全感奴隶！

三、珍爱生命，远离恐惧

少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志吧，也少和那些没有安全感的人待在一起。他们就好像垃圾车，里面装满恐惧的信念。

接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。

站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。

四、做一个恐惧保险箱

1．把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！

2．找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。

3．告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。

4．这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！

5．回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有。

五、做成功日志，你就成为牛人

六、面对恐惧，触底反弹

当故事一旦被讲出，过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上，不会像空中的幽灵一样袭击着你。

在一次职业规划的工作坊上，来自台湾的黄素菲老师这样说。

这是消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你自己的恐惧底线，然后去面对它。

按照《面对恐惧，从容面对》（Feel the Fear And Do It Anyway）的说法，恐惧有三个层次：

第一个层次是恐惧事情本身。

第二个层次是害怕失去背后的价值。

第三个层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。

比如说很多人害怕公众演讲，这是第一个层次。第二个层次是你发现，自己真正害怕的不是公众演讲，而是怕讲砸。但是在最深的底处，你真正恐惧的不是讲砸，而是自己没有能力面对讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。

必问自己的两个触底反弹问题。

如果我失败了，新来代替我的那个家伙，他会怎么办？

既然这样，为什么我们不这样去做呢？

02 职业规划

纪伯伦所说：“There is a staying in my going, there is a going in my staying. ”

在每个开始中都有过去，在每个过去中，都有开始。

如果生命是旅途，你的眼睛就好像探照灯。你永远只能看到你所在之处的一百米处，一百米开外的地方到底怎么样你并不清楚。你能听到很多传奇和故事，但是无法做确切的计划。在你的视野范围之内，你需要精细的计划；在你听说的范围之内，你需要大方向的规划；而在那些你连听都没有听到过的地方，你需要的是相信。

当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。我把这个模式称为“等死模式”一旦你陷入了等死模式，最好的选择就是行动起来！穿越过去。因为你等待的成本，远远高于你穿越的成本！

西方人说：Waiting for life is waiting to die。等待生命就是等待死亡。生命不是用来等待，而是用来穿越的。

穿越也许会有短期痛苦，但是等死往往会带来更大的永久损失。

《战胜拖拉》的作者尼尔·菲奥里在书中写道：“我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自

于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。”

但是要记住只有那种不可抑制想开始的开始，才是有结果的开始；而那种能够等几次就没有了的开始，基本上属于冲动。

如果你真的想要做什么事情，一定要给自己一定观察和思考时间，不然很容易陷入“开始 综合征”。有些人喜欢制定各种各样的长期计划，但是很少能坚持下去。为了平衡这种失落，又不自觉地陷入新一轮的计划里，却很少去思考自己为什么不努力坚持一下。

懂得适时放弃是智慧，能够一直坚持是能力，而行动却是改变现状最重要的一环。

并不都存在最完美的时机，如果你等了很久，还是不知道该何时开始，不如现在开始。

如果说一个好的开始等于成功的一半，那么坏的开始至少等于成功的三分之一。

03 人生价值

罗素说：“孔雀是世界上最温顺的鸟，那是因为每一只孔雀都认为自己是最美的。”

成熟的人，总是能够坚定地做自己，也就能够温柔地面对这个世界。

身不由己的人内心充满各种负能量，总是很焦虑、郁闷，愤愤不平。

什么是成长？那是你内心的一个尺度。

你能够感觉到你的成长，你内心知道你会成长为什么样子，就好像一棵橡树籽，无须教导，也会成长为一棵挺拔的橡树。

这颗种子就是我们的价值。

我们总是混淆两个概念，一个是价值，一个是价格。

一件事情有价值，也有价格。价值来自于内在系统，价格来自于社会系统。

一旦你开始用金钱来代表成就，用价格来代表爱情，用秤来称感情，生活的幸福被你毁灭，是理所当然。

今日心理上有一篇关于幸福和成功的爆文，关于“如何活出自己的价值”。

无数心理学实验和社会调研证明，要想拥有幸福、快乐和成功，首先要找到自己的价值，并努力去实现。

很不幸，无价的价值常常被有价的价格遮住，让人无所寻觅，可是心一直都知道在那里。

找到那些能够让你真正投入的事情，那就是你兴趣所在。

心理学认为，快乐来源于“紧张感的释放”，一旦一个需求已经完全被满足，紧张感就会消失，快乐也就没有了，自然也就没有了持续的兴趣。寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。

如果你害怕失败，不如想想最坏能是什么结果，自己是不是能够承受。

要么成功，要么失败。

1．尝试是有可能成功，有可能失败的。

2．成功的尝试能收获到成果。

3．不成功的尝试能收获到智慧。

4．不管成不成功，投入都能带来快乐。

既然这样，为什么不停止你内心对后果的担忧，投入一些呢？

以上。

明日分享的书是《深度工作：如何有效使用每一点脑力》