跑步那些事儿

跑步那些事儿

伴随着夏日的到来，跑步的队伍越来越庞大，坚持跑步已有时日，这段日子痛并快乐着，从下定决心，到挑选装备，直到开始执行，身边的朋友没有一个看好我能坚持到底，我也惊讶于自己的毅力，很庆幸，我能一直跑下去，因为我发现，跑步这件事，让我变得越来越好。那些认为跑步是为了减肥的人儿，应该改变自己的观念，跑步不只是为了减肥，更多是为了拥有更好的体魄。

1关于服装

我不算个力求完美的人，偶尔也很邋遢，但要认真做一件事情的时候我还是挺上心的，所以在跑步运动服上我也下了点功夫。之前为了练瑜伽，买过两套运动服，不过是在网上购买的，质量很好，只是颜色很不搭，跟模特穿出来的完全是两种风格，从而它们也就压箱底了。实体店虽然比网上稍贵，但你能切身体验质量、款式、颜色、修身搭配等。跑步的心情本就该越跑越愉悦，漂亮得体的运动服在跑前就能让你拥有个大好的心情，同时回头率也可能会有所增高哦。所以，如果对淘宝没十分的把握，还是考虑到实体店里入手吧，如果你不考虑运动服，也可以穿休闲装，但千万别穿着牛仔裤，不透气的同时，运动起来也会很束缚。鞋子一定要选择运动跑鞋，帆布鞋，板鞋等都是不建议的，它们使脚板不舒服的同时，容易损伤脚，轻便的跑鞋更利于你的运动。

2关于饮食

这里所说的饮食不是跑前吃啥，跑后吃啥，而是应该吃前跑步，还是吃后跑步。其实，这两种方法我都实验过，我特意吃饱了点，散步快一个小时后绕着公园跑不到一圈，腹部开始绞痛，胸腔还总憋着股气儿。我又特意没吃饭，一根香蕉，一杯蜂蜜水入肚后，散步半个小时后绕着公园跑不到一圈，腹部开始绞痛，肚子饿得不行，整个人都觉得特别乏。以上两种方式Pass，接着就要中和两种方法：控制一定的饭量，吃后散步半个多小时再开跑，整个过程下来，没有腹痛，跑完后也不会饿肚子，所以，跑前一定要吃，千万不能饿肚子。这里还要注意的一个问题，跑步时出现腹痛，应立即减速慢跑，如果坚持慢跑一段时间后仍旧绞痛，那就不要再坚持往下跑了，把跑步改成散步，或者去压压腿，伸伸腰吧。

3关于跑姿

跑步也讲究姿势，决定跑步前，我也找过度娘了解跑步的一些知识。我看到很多跑者，都喜欢一开跑就气势汹汹，特别卖力，加速快跑会让你越跑越累，运动量也会大增，严重的还会造成过度运动。其实，跑步必须得慢慢来，慢跑就可以，正确的姿势就是脚跟先落地，前脚再落地，这一定的也在加强了你的运动量，虽然前脚先落地会让你省了很多力，但我发现，前脚先落地容易使人跑着跑着身躯就倾斜，这样也会容易引起腹痛，而后跟落地，会使你保持笔直的姿势，越跑越来劲儿，越跑越舒服。

4关于习惯

跑步成了我每天的一个习惯，除非下雨或者特殊时期，不然我都会坚持去跑，如果耽搁不跑，我内心就比较煎熬，会特别自责。以前下班回到宿舍就捧着手机瞎摁至睡觉，自从跑步后感觉时间不够用，似乎很多事都等着我去做，之前无所事事的日子也变得很充实。我也渐渐习惯了一个人的独处，即使没人陪我，我也能一个人前去跑步。我的同事都特别吃惊，为什么我能坚持每一天跑，为什么我一个人也敢去跑？其实，在坚持的过程中我也有过偷懒的想法，但后面都被我生生地压下去了，我也害怕一个人，我也不想每天那么累，但当我坚持下来的时候，我才发现，一个人跑步很不错，我越跑越舒服。

坚持跑步前，我一点都不屑于那些能坚持做一件事情的人儿，坚持跑步后，我才发现，原来能一直坚持做一件事情的人是多么值得令人钦慕。跑步像一场说走就走的马拉松，开跑时，信心满满，途中会想着放弃，但坚持过后你会发现，你会越跑越快乐，当一种习惯成了一种乐趣，那你的坚持就是正确的。