2018-09-22

“倾听内心的声音”。自认为带2个宝贝比较辛苦，便借机犒劳自己的胃。以为想吃啥就吃啥想吃多少就吃多少是人生一大幸事，殊不知是在增加身体的负担。借此延伸到个人的需要和想法。

用记录的方式解决内心的冲突，使思路更清晰、更有条理。

“心灵环保”对于我来说是一个新鲜词汇。每天会把眼睛能触及到的所有地方尽可能收拾干净，却没想到内心也会藏污纳垢。明白了身边事物的好与坏都与自己内心的状态密不可分。只有及时、彻底清除心里的垃圾，内心才会变得平和。

“用非暴力沟通代替诊断”。我的理解是站在对方的角度考虑问题，并用心体会对方的感受。

“赞扬的动机”。赞扬如果只是为了达到某种目的，对方可能就会产生逆反心理。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：1、对我们有益的行为；2、我们的哪些需要得到了满足；3、我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。

结尾被作者的外祖母感动。外祖母的所为就是全家最好的精神食粮，滋养着家里每一个人的心灵。“如果你还会跳舞，你就不要行走”多么意味悠长的一句话呀！