最近做了许多个梦，一晚上就会有好几个。醒了想想，都从现实中能找到没完成的事儿与之对应。因为未完成，假装不去想，实则，恐惧都在心底，都在潜意识，瞒混不了。结束了假期，开始要面对本职工作，又出现了阻抗，磨磨唧唧一天也没干什么。就连这篇觉察日记，也是磨磨蹭蹭迟迟落不下笔。难受，阻抗，就是该写觉察日记的时候了。
这当然不是第一次出现这种“推不动”的情况，经常会有，多半最后会因为压力在最后时候匆忙赶出个结果。现在有印象的，小时候要交作业，一直拖拖拖，玩，假装忘了，实则一直在心里，假期结束，惴惴不安的躺在床上，就是这种忐忑的心情；读博士的时候，该交论文，拖拖拖，东跑一下西窜一下，等到上学见到导师，也是这种忐忑的心情；现在工作，面对工作内容，也是一般都装作看不见，等到最后一刻，实在拖不过去，才匆匆应付。看来，这是我的一种惯性。
之前自我分析的时候，以为是因为自己是“被宠坏的孩子”，不去承担生活的压力，假装看不到。现在看来，在我很小的时候，还不知道何为生活压力的时候就有这种行为习惯，它是出现在有意识之前的。那就说明，这种行为方式以前给我带来过甜头、或侥幸过关的小窃喜，所以行为被固定下来。然而，这种侥幸造成的是内心的不笃定，不踏实，因为，骗不了自己的内心。久而久之，就会形成较低的自我评价与认知，感觉到自己的“中空”，从而影响自信及自尊水平。而低自尊水平又会继而引发较低的行动力。就造成了行为上的“懒”和意识上的“阻抗”。所以喜欢去做没有意义底水平重复不费脑子的工作，而对于有挑战的事物一边惴惴不安，一边不去碰触。如果遇到自己喜欢的工作内容，因为内部热情资源丰富，可以冲淡并克服惰性。一旦遇到有挑战又不喜欢的工作，就会出现阻抗。这么大了还用喜欢不喜欢来谈论工作内容，就真的是“被宠坏的孩子”了。
小姨有一段对我的描述，精彩到骨髓：@006-于青青-大学教师-沈阳内心美好，善良，追求美好，追求心灵的释放，又不太想吃苦，渴望逃脱权威的控制，想小挑战下权威，但又有些依赖权威不太敢逃离，内心有个青春期没长大的女孩。想离家出走，拎着箱子回来，假装出去散步了 。夜里做梦出逃很多次了，想着早起就出发。但是早晨醒了 看着孩子大人被照顾的挺好挺舒服，自己离家出走 还得自己觅食，又从了。晚上再重新想，不睡觉 宣布我对你们的控制不满，下一个轮回。还有，最大的问题是懒。
这个故事里，有一个不懂事的孩子，假装自己长不大；有一对慈爱又掌控的父母，舍不得孩子长大。
小姨还是温柔的，说我是青春期的女孩，实际上，可能还停留在小学。小学生开始就需要不管喜欢不喜欢的科目，都要学习。而我想要的，只有喜欢，而且还需要不累，凭着小聪明可以懒着就成事儿。这太任性了。
被宠坏的孩子，是我自己要当的，假装看不到父母已经年老，假装看不到老公工作辛苦，假装看不到工作带给我的价值，我的世界只以我为中心。这样不行，太难受了。如果不想办法，对于稍有挑战工作的阻抗不是第一次，也绝对不是最后一次。
怎么办呢？
小姨说，跟着孩子一起成长。就从这一刻开始，用每一次阻抗做刻意练习。阻抗来了的时候：
1.深呼吸，先让自己平静
2.告诉自己：“有点儿烦躁，因为出现任性阻抗了”，是个练习的机会。
3.关闭情感开关，行动
4.给自己个“甜点”
规定时间，让自己暂时当一个没有感情的行动机器。如果意识暂时不能指导行为，就让行为反过来影响意识。
刻意练习-对付阻抗行动法
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