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过去几十年，关于个人成就的研究表明，成功人士实现目标，不仅仅是因为他们个人的天赋，其实，更多、更重要的还是因为他们所做的具体事情。
这里提炼出以下6点精华：
1、清晰量化自己的预定目标，定期检查进展
• 设定目标时，给出具体的数字
比如，不要模糊的讲“这个月准备减掉一些体重”，而是要清晰的设定为“一个月计划减掉2公斤体重”。
当一个人清楚的知道自己想要达到的确切目标时，会更有利于让自己保持一个稳定的行动力。
• 有助于抓住和创造机会
一个清晰的规划，会让你的头脑保持敏锐，在适当的时刻，能够善于及时发掘、捕捉住稍纵即逝的机会，大幅度提高一个人成功的几率（高达3倍之多）。
• 定期检查目标，清楚知道自己还有多远的路要走；相应地调整自己的行为或策略
2、做一名审慎的乐观主义者，不要轻视困难
• 认清现实，积极思考，衡量自己实现目标的可能性究竟有多大。
• 虽然相信自己有能力成功对于保持行动力有极大的帮助；但是，与此同时，不管做什么，都不要低估了困难本身。
• 如果没有认清现实，盲目草率的认为目标能够轻而易举、不费吹灰之力地达成，那么，接下来失败的几率则会大大增加。
3、“改掉”坏习惯是错误的，正确的方法是“磨掉”
研究表明，越是试图回避一个想法时，它反而越会在你的脑海中更加的活跃。
怎么“磨掉”坏习惯呢？
职场上，我们都会尽量避免在工作场合大发脾气。可是，令人生厌的事情、同事层出不穷，自己难以忍气吞声，更无法和颜悦色的去对待，遇到这种情况，该怎么办呢？
此时，代替发脾气的一个办法是：告诉自己“如果开始感到愤怒，那么，就做三次深呼吸让自己冷静下来”。反复练习，随着时间的推移，爱发脾气的毛病就会被磨掉。
等以后再遇到恼怒的事情时，也不会立刻大发雷霆了。
4、每个人的能力都有深刻的可塑性，你完全可以变得更好
• 多年的研究表明，相信个人能力是固有的、无法突破的观点其实是错误的。
• 不用浪费时间去证明自己是不是足够好；而是最好多花些时间去获取和发展新的技能，大踏步的去迎接困难。
• 要有勇气致力于长期目标，坚持不懈。努力、规划、坚持、好的策略是事业成功的重要元素。
5、意志力是可以锻炼和培养的
一个人的意志力如果薄弱，经常会容易消沉、屈服、逃避。若将其归咎于性格原因，其实是错误的。
意志力本身是完全可以锻炼和培养的：
• 尝试接受一个挑战，要求自己去完成一件真心不愿意去做的事情，比如戒掉高脂肪的零食薯片。
• 当自己忍不住想吃薯片时，改吃新鲜的水果、干果。
• 刚开始时会比较艰难，但慢慢这会变得容易。
• 最后，随着你的意志力不断增长，你可以接受更多的挑战，进一步加强自我控制能力的锻炼。
6、不要把自己置于诱惑丛生的境地，你的意志力其实并没有想象的那般强大
我们需要承认一个事实，那就是，人的意志力其实是很有限的。
所以，请不要过度使用它，否则会耗费掉你很多的能量。尽量不要同时承担多项高难度、具有挑战性的工作任务，也尽量不要让自己陷入高风险、诱惑丛生的处境之中。
我是你的求职摆渡人，来自全球顶级商学院，作品由麻省理工、经济管理出版社出版。在简书会分享一些实用、有研究依据、通俗易懂、十分靠谱的职场攻略。关注我，为你的职业生涯保驾护航。
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