个人应对流感的最实用三招

女儿从幼儿园带回了流感，期间也想过是不是戴口罩防范一下，但觉得家人之间当然有点怪怪的，于是这道防线没有建立起来，接着一家人一个接一个地中招，而且还有交叉反复传染，颇为壮观。

也知道流感是病毒而不是细菌造成的，通过接触或飞沫等渠道通过眼、鼻、嘴传染，把这三块有效防护好，也就能有效预防。

一、洗手

据统计，每人每天用手接触面部1000次以上（脑补一下，揉眼睛、挖鼻子、剔牙齿……），显然及时洗手是绝对必要的。

“及时洗手”是医学界少有的几乎全部一致同意“有效”的流感预防方式，但它的重要性在民众中被普遍低估，尤其当我们面对的是“呼吸道传染病”。

所有人在流感季节都要更注意洗手——我们之中同时有健康者、患者、有传染性的隐性感染者、自我防护意识或能力较低的高危者——自己在接触可能受污染的公共物体表面时应洗手，而手接触到自己的呼吸道分泌物（如打喷嚏后，或接触鼻涕等）后更应洗手。

二、口罩

口罩可同时在三大防控步骤（控制传染源、切断传播途径、保护易感人群 ）中都起到关键作用，且只有它有被大规模、低成本及副作用、快速普及的现实可行性。

感染源：感染者佩戴口罩，即相当已实现“自我隔离”的主要效果——能有效阻挡住含喷嚏在内的大、小飞沫；同时，口罩腔体内形成的局部环境对于病毒来说“高温高湿”，不利其存活与传播。

传播途径：口罩拦住了飞沫，过滤了呼出空气，也将有效减小感染者的手直接触碰自己口鼻导致接触传播的可能。

易感人群：健康人群佩戴口罩，则直接保护了口鼻——飞沫被拦、空气已过滤，并同样有有效减小佩戴者接触污染物后又直接接触自己口鼻的可能；同时，“呼吸小环境”整体变得温暖湿润，有利于相对增加呼吸道自身对各种病原体的清除能力。

如何正确地选择口罩和佩戴口罩？建议直接阅读，最好全文阅读

https://zhuanlan.zhihu.com/p/33863727

个人应对流感的最实用三招

其实早在1910年，中国第一款现代型的防疫口罩就被发明，发明人是首位毕业于剑桥大学的华人医学博士伍连德……

但如今在医院流感（呼吸道传染疾病）就诊的人群中带口罩的不多吧，而在邻国……日常口罩佩戴成为空气清洁防护首选以及患病时的基本礼仪。

个人应对流感的最实用三招

三、换气

“通风换气”对流感预防的重要性也被低估，很多发生于家庭成员之间的传染，都与近距离接触时的空气中病毒浓度偏高有关。“通风”的本质，是“快速、大幅降低（稀释）空气中的病毒浓度”。

对于流感（及其他呼吸道传染疾病）患者所住的房间，建议考虑的换气次数是 6 次/小时（或更多）当室外空气足够好时，打开门窗就是减少室内PM2.5浓度的最好方式（以及超标房间的甲醛、氡气等气态污染物），效率远高于各种家用设备。

至于疫苗，流感病毒一直在快速变异，而药品生产则需要大量时间，所以疫苗实际上无法针对“正流行的病毒”生产；且，让疫苗起到应有效果，需在感染前至少提前2周接种（儿童则是4周），显然不算实用。

至于药物，全球至今没有任何现有药物对“预防流感”有效（包括我国传统药剂）；且，世界范围内，“在所有开出的药物中，一半以上配药或销售不当，而且有半数患者没有正确用药”；在用药规范程度领先的美国，甚至在 2016 年仍有超过 6 万人因不合理用药致死。再想想国内的情况……

以上都是阅读摘要，还是源于前面那个链接

流感：真相、传播、疫苗、感冒药、口罩、空气和我们——《史上最啰嗦·流感预防指南》

https://zhuanlan.zhihu.com/p/33863727

其实流感的杀伤力是惊人的，要知道流感曾经中断过第一次世界大战；但人类目前还没有什么有效黑科技能够应对，最好的方法就是勤洗手、戴口罩、保持空气新鲜干净，从这些基本的良好生活习惯入手，保持家人的健康，预防流感！