上周强力刷脂一周,在第6天时减肥0.9斤,第7天称重显示减了2.1斤,达成2斤目标。不管称准不准,或者哪里对不对,反正我是信了。
从上周天称完体重开始,就开始加入碳水了,强力刷脂结束。
这周的目标,就是到周末体重能保持在两位数内。本月总减肥6斤。
下个月总目标,5斤。平均每周1.3斤左右。
这周计划跑步3次,2次5公里,1次15公里。总共25公里。今天跑完了第一个5公里。有两点感触,一是我现在居然慢慢有了提前完成任务的习惯;二是下个月的半马困难不小。跑5公里都非常之勉强和霸蛮,且按照现在的配速都不能在关门前跑完一个半马。
还有3周,再持续拉拉耐力,每周坚持跑步3次试试。
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