【精时力学习日志·预习版】
本训练营：阅读营·清单力
学习日期：2020年5月19日
预习主题：3.2 感恩清单
1.[预习]我的阅读理解：
片断一
什么是感恩清单？一张记录所有让你感激的事情的单子。
怎么做感恩清单？把那些一想起来就会笑的事情即过去经历过的愉快的事情记录下来。
感恩清单有哪些作用呢？提醒自己什么是我们生命中真正重要的事；感恩清单可以帮助我们保持乐观，远离忧郁。
片断二
每个人都有优点和价值，找出自己身上的优点，自己成功的事情，把它们记录下来，做成优点清单，成功清单。通过优点清单，成功清单是我们更清楚的看到自己的能力，找到产生问题的原因并消除它。
感恩清单、优点清单和成功清单都是把过去发生的美好的让自己愉悦的事情记录下来，然后给自己赋能，帮助自己解决今后遇到的问题。
2.[分享]我在这方面的亮点/栗子：
对于一个什么清单都没有的人来说，这方面真的是没有亮点啊！
3.[优化]我在这方面可提升的点：
问自己三个问题，我有什么优点？做过哪些成功的事？今天生活中有哪些人或事让我笑了？然后把答案记录下。
我的优点:有耐心，喜欢听别人讲话，爱笑。
成功的事:超长寒假里被学校评为“最负责的陪伴者”，单位征文比赛得了二等奖，自己蒸的馒头花卷受到家人的夸赞。
让我一想就笑的事:大牛给擦药了，小牛晚上自己睡着了
4.[必做]提出疑问+尝试自答：
问:清单都有哪些作用？
答:1）记录需处理的事情，备忘； 2）记录过去的美好瞬间，赋能；3）记录工作流程，核查……
5.[其他]我想说的话：
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