1、主题是什么？
分离的痛
2、事件是什么？
今天华哥跟我提出要离职，年后去他朋友那里了，告诉我他要去的那里是什么情况，他很舍不得我，犹豫了很久，华哥一直是我为之骄傲的大哥。他的话很直接，我看到他说话时手指一直在敲着膝盖，我知道他很尴尬。
3、即时反应是什么?
强作镇定
4、此刻身体的感觉如何？
心一直往下坠
5、内在对话是什么?
怎么这么突然？我哪里没做好吗？一定是，是他们的关系更好，是人家给的待遇更好，是人家的项目更好。在这里一定很苦，很累，很难做，他肯定不愿意再坚持下去了。肯定是我不会为人，没啥人格魅力，没有手段留住他。
6、内在感受是什么？
我就是这么失败的，一个个都离我远去了。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
记得妈妈曾经说过，我3个多月的时候，她把我留在家里自己去地里干活，她认为我不会翻身，所以特别放心。回到家后，她找不到我了，吓坏了，最后发现我翻到墙边后被蚊帐托住了。之前她说的时候我没有什么感受，就觉得我翻身挺早的，又觉得幸亏蚊帐托住了我。现在感受到那个婴儿，一定是哭了好久好久，没人回应她，她才翻身去找寻，不知道翻了多少次，才翻下床去。我知到她一定好害怕，她一直哭，一直喊，可没人回应她。她是那么小，那么脆弱，那么孤独，那么无助，为什么要抛下我，为什么要留我自己一个人。
我是孤独的，我不能一个人呆着，我需要人陪我，干啥都要人陪着。我需要人爱我，一定要每天都说，都表现出来，否则我就不爱你，我就换人。
8、发现自己有什么限制性信念？
没人陪着我，没人告诉我爱我，就是没人爱我，我就活不下去了。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
妈妈也是没有办法，她不知道幼小的我宁愿跟她去地里也不愿意被放在家里。那是40年前的妈妈，她不懂。
10、可调整的回应和选择是什么?
我选择自己陪伴自己，照顾自己，并避免用类似的方式对待我的孩子们。
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