情绪ABC理论：
事件activity—信念believe—结果consequence
发生什么并不重要，重要的是，你对这件事的看法！
举个例子：
一位爸爸带着三个孩子坐地铁，孩子们在地铁上吵扰打闹，这位爸爸没有做任何反应；
这个时候你对这位爸爸是否有“讨厌”、“生气”之类的情绪？
当这位爸爸告诉你：他的三个孩子刚失去自己的母亲，你会不会瞬间没有了刚才的情绪？会表现出“同情”、“理解”呢？
的确，这就是我们的想法/信念不同，产生不同的情绪。
情绪ABC理论：
事件activity—信念believe—结果consequence
发生什么并不重要，重要的是，你对这件事的看法！
举个例子：
一位爸爸带着三个孩子坐地铁，孩子们在地铁上吵扰打闹，这位爸爸没有做任何反应；
这个时候你对这位爸爸是否有“讨厌”、“生气”之类的情绪？
当这位爸爸告诉你：他的三个孩子刚失去自己的母亲，你会不会瞬间没有了刚才的情绪？会表现出“同情”、“理解”呢？
的确，这就是我们的想法/信念不同，产生不同的情绪。
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「四句 问话」和「反向思考」 １那是真的吗？ ２你能百分之百肯定那是真的吗？ ３当你持有那个想法时，你会如何反应呢...
本文标题：Day 2 你很生气，那是真的吗？
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