昨天下午吃了一根香蕉、两个小桃子、一个大桃子，如果不出门锻炼，这些食物足够了，但是，我们每天早上还有八十分钟的走路呢。
走在生态公园塑胶跑道上，我努力保持着身体的平衡，走到一圈，先生建议再走一圈，我说，你走吧，我歇一歇。
我在西南角的健身器材场地停了下来，慢慢走到划船器的座位上坐下来，汗水如注，没拿手巾，我用手去揩拭。过了一会儿，身上才轻快了。
先生转一圈回来，我已大好了，大脑清明，脚下也有数了，不用再努力关注脚下。
回到家，先吃了一块糖，又吃了几块鸡肉，一小截玉米，一个小地瓜，一个煮破了的鸡蛋，一包高钙牛奶，虽没有过量补充，但数量也不少了。
节食一定要量力而行，运动之前先补充能量，否则，晕倒了就得不偿失了。
2023年7月9日
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