2024-08-14

#20240814打卡

《焦虑自救手册》

1.这很管用，你会成为自己假扮的样子。所以，试着像你期望的那样表现自己，效仿你羡慕的人吧。你可以假装很自信，假装别人能见到你是他们的荣幸，假装你在做的只是无关紧要的小事，假装你并不在乎，假装对结果很有把握，假装恐慌只是“清风拂山冈”。试着感受恐惧，放手去做吧。有一本关于战胜恐怖性焦虑障碍的佳作叫《直面恐惧，从容应对》（Feel the Fear and Do it Anyway），它的书名也表达了类似的观点。请相信我，只要坚持得够久，你就能成为你假装的那类人。这不是不诚实，而是在练习你想成为的样子。

[爱心]对，假装自己是成功的人，也是可以成功的。