百变素厨上线啦！
以后将由百变君变着花样、手把手，
教大家做好吃、营养、别致的素食。
今天要为大家介绍的这道美食，
它的户主要食材是菰米和藕。
可能很多人对菰米并不太了解。
菰米的根茎部就是我们常食用的茭白，
是不是没想到呢？
菰米的营养比较高，
食用菰米对我们的健康是有好处的。
菰米又名雕胡，
在唐代，雕胡饭是招待贵客的上品，
据传用菰米煮饭，又软又糯，香气扑鼻。
止渴，解烦热，调理肠胃。
菰米被誉为“谷物中的鱼子酱”，
、蛋白质中含有丰富的氨基酸，
维生素及矿物质和多种微量元素，
其膳食纤维比大米高得多，
可称之为“米”中之王。
它还含有一种独特的天然抗氧化剂，
具有排毒、滋润皮肤的功效。
还等什么呢？赶紧来学着做吧！
材料
主料
藕，菰米
辅料
龙舌兰蜜
做法
1
菰米洗净后用清水浸泡1个小时。藕刮去外皮。
2
切开藕的一头，将菰米塞地藕眼中，尽量将米塞实。
3
用牙签把切下来的部分固定。
4
启动炖煮锅的“意式炖饭”功能，倒入足量水，启动后即可。
5
晾凉切片，吃的时候浇上龙舌兰蜜。
6
完成后即食。
Tips
1. 藕尽量选择短小，且两头封实的。这样的藕眼比较大，淤泥少，也容易放在锅里煮制。
2. 炖煮锅工作的时间约为1个小时，藕和菰米可以完全煮熟且全程不用照看。如果用火的话，需要放入足量清水，大火煮开后转小火，继续煮制1.5个小时，并注意不要将水分熬干。
3. 菰米要尽量塞实，菰米没有粘性，可掺入少量糯米。
百变君，是吃素的。
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