第一类就是：
你完全控制不了的事情；
比如明天要下雨，这个你控制不了
第二类就是：
你可以部分控制的事情
就比如说，要考试了你可以控制的是，你自己多努力，投入多少时间，有没有完全尽力，但是不能控制的是考试的分数；
因为还有一些其他不可控的因素在里面；
第三类就是：
你完全可以控制的事情；
比如说，你今天早上几点起床；
为什么我们会觉得压力大，为什么会心情不好，那是因为你一直都在试图去控制一些你控制不了的事情，
所以建议我们可以用控制三分法，来降低自己的焦虑，保持内心的安宁。
第一类就是：
你完全控制不了的事情；
比如明天要下雨，这个你控制不了
第二类就是：
你可以部分控制的事情
就比如说，要考试了你可以控制的是，你自己多努力，投入多少时间，有没有完全尽力，但是不能控制的是考试的分数；
因为还有一些其他不可控的因素在里面；
第三类就是：
你完全可以控制的事情；
比如说，你今天早上几点起床；
为什么我们会觉得压力大，为什么会心情不好，那是因为你一直都在试图去控制一些你控制不了的事情，
所以建议我们可以用控制三分法，来降低自己的焦虑，保持内心的安宁。
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关于“控制与反控制”
当我们感受到被别人控制的时候，我们对此要有一个很深的认知：如果你没有想控制别人的需要，是感受不到别人的控制的。
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本文标题：关于控制三分法
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