在上台前要保持微笑，想想能让自己面露微笑的事。唤醒脸，做做脸部瑜伽、拉伸脸上的肌肉
人的眼睛是重要的沟通工具，演讲时眼睛看到对方的眼睛，这是建立信任的过程。但从生物学的角度来讲，我们不适合同时对多人讲话，因此在演讲台上，最好一次只看一个人并直接对他们说话，知道停顿或当前思想表达完毕后，再把目标移到另一个人身上。
当场下听众众多，可将听众分为四个象限，如果从左象限的一大群人中挑选一个人对视，那么他们周围的10个人都以为你在看他。但要注意的是，要确保目光是随机地从一个象限转移到另一个象限，目光所及之处要包括所有的听众，不要将90%的时间留给5%的听众。
演讲的过程中忘了要说的话怎么办？别担心，借助外物：提示物。但无论使用哪种提示物，都只是工具而已，光明正大的看一眼，面对着观众大神地演讲，记住要让观众记住演讲者眼神。但有时候会犯一些错误。避免逐字逐句地写下底稿记住每一个字或朗读给听众听。
当我们觉得一切妥当，但还是会出现脑袋一片空白的情况。这种情况下，改变一下身体姿势、喝点水、调整一下麦克风，深呼吸，抬头缓解一下呼吸不顺的情况，看看提示卡，始终让微笑保持在脸上。静待思路恢复清晰，然后继续下去。
在上台演讲前，排练是非常有必要。在状态良好的情况下排练 从如何上台到如何下台都应该经过演练。排练过程中，首先练台词，将注意力集中与感觉和意义，再机上动作，思考在台上的走位和各种突发事件，在台上排练出错是一件值得庆幸的事，因为有时间思考和纠正在演讲的不恰当行为。
在排练时最好是在演讲场地排练，但我们常常没有那个条件，我们可以在其他场景中联系，值得注意的是我们千万不要一个人照着镜子独自练习。尽量选择信任的一小群人的面前进行排练，从经验丰富的较量那里，从那些能给你鼓励和建议的人那里或从信任的人那里得到反馈。有一点特别重要，在演讲前的两三天尽量不改动
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