一、有些水果不甜但巨长胖
有的水果含糖多，但酸味盖住了甜味，如石榴、百香果，有的水果脂肪含量高，如牛油果、椰肉，还有些水果又甜又长胖，如香蕉、菠萝蜜、鲜枣、榴莲……
所以，你需要这份甜而不胖水果排行榜——
TOP1：圣女果（每100g含糖2.63g、能量25kcal）
它其实是蔬菜，甜甜的也可以当水果吃；
TOP2：甜瓜（每100g含糖5.69g，热量26kcal）
糖分布不均，靠近籽的部分最美味，可吃，瓜蒂处发苦，是有毒的胡萝卜素，就别吃了；
TOP3：杨梅（每100g含糖5.7g，热量30kacl）
如果介意杨梅里的小白虫，可以拿盐水浸泡。
二、吃辣原来不长痘！
吃香喝辣之后长了很多痘痘，辣椒只是个“背锅侠”，罪魁祸首高糖、高盐和脂肪。试想一下自己是不是同时也摄入了各种酱料调料、高糖分饮料以及高盐分呢？
所以在享用美味的同时要多搭配一些富含VA、B族、锌的食物，如胡萝卜、全谷物、蛋类等，因为VA有利于消除粉刺，B族维生素有利于保持皮肤湿润光滑及促进皮肤代谢，锌也有一定的控制皮脂腺分泌的作用。除了食物也可以用营养补充剂补充哦！
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