今天也是认真打卡的一天。
清明节放假，早上起来的比较晚，所以早餐也吃的比较晚。早餐吃的晚，就导致中午也吃的比较晚。中午吃的晚，晚上不饿就没有吃饭，中午在外面吃的鱼，下午太渴喝了两个旺仔，吃半块雪糕。
今天做了10分钟的有氧练习，30分钟背部练习。
有氧运动：
001.原地踏步走，调整呼吸状态。
002.原地踏步快速跑。
003.原地踏步侧踢腿。
004.重复原地踏步走。调整呼吸状态。
背部练习：
001. W手势下拉。
002. W打开。
┄┄┄🧁┄┄
🥘今日早餐：
001.酸奶面包一个。
002.煎鸡蛋一个。
003.蜂蜜水一杯。
┄┄┄🧁┄┄
12.00豆浆一杯。
┄┄┄🧁┄┄
🥘今日午餐：
001.火锅鱼。
002.土豆，菠菜，木耳，生菜，腐竹。
┄┄┄🧁┄┄
下午零食：
001.旺仔2瓶。
002.巧乐滋半个。
┄┄┄🧁┄┄
🥘今日晚餐：
001：白开水。
Ps.不饿就是感觉口渴，喝了很多水。所以晚上到10:30都没有饿的感觉。就没有吃东西。
今天也是认真打卡的一天。 清明节放假，早上起来的比较晚，所以早餐也吃的比较晚。早餐吃的晚，就导致中午也吃的比较晚。...
今天也是认真打卡的一天。 不知道为啥，今天感觉不是很饿。所以晚上都只是吃了橘子。 最近工作太忙啦，都没有做有氧练习...
今天也是认真打卡的一天 今天一样的也是只做了轻运动。5分钟的背部拉伸，2分钟的背部训练。每天的运动幅度很轻，是为了...
今天吃大餐，不减肥啦！
今天也是认真打卡的一天 今天一天都是在家吃的饭，晚餐是用保温盒带的饭去上班的地方吃的。 好好吃饭，好好运动。今天的...
减肥之路上， 你遇到过这样的情况： 靠挨饿减肥了，瘦了， 可是一恢复进食量，又反弹得更胖。 靠运动减肥了，瘦了， ...
你是否经历过减肥后反弹？ 胖了减肥，瘦了再吃， 吃了变胖，胖了再减...... 如此反反复复，一直陷在 减肥——吃...
你有过减肥后反弹的经历吗？ 胖了减肥，瘦了再吃，吃了变胖，胖了再减......就这么反反复复，一直陷在减肥——吃—...
你不胖啊，就是婴儿肥而已，不要刻意去减肥啦。 你这样正好，太瘦了就好了吗？ 你年纪还小，还是长身体的时候，节食减肥...
2017年7月12日，我在手机上浏览了21天减肥法，关了手机，走到镜子跟前，我把脸上的肥肉用力的逼紧，想要看看自己...
本文标题：打卡减肥瘦了8斤啦，今天减肥这样吃
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uzphsrtx.html
网友评论