几年前在一本叫《65种微习惯》书里看到作者古川武士在好多章节里都推荐写日记。
现在想不起来是在这本书里看到的九宫格日记模版，还是出于好奇，去找度娘查找的。
晨间日记创始人佐藤传的九宫格日记，就是将日记按事情分类成九宫格，依照不同的分类进行书写、记录、思考。
我按书上所说制作了电子表格，每一栏根据自己的实际情况作了一些修改，然后就开始写九宫格日记了。
刚开始写，原本计划每天都写，但实施起来总不尽人意。人家佐藤传的要求是每一栏简洁明了，只写一句话也可以。而我每次记录一件事都要将事情的来龙去脉写得清清楚楚明明白白，写着写着就写多了。可想而知，也占用了大量的时间，当然无形中把写日记的难度扩大了无数倍。所以时常会有断更的情况。
就这样断断续续写了两年，从今年开始，我决定要每日不间断地写日记，因此也投入了一些时间和精力。我的日记大概分为九栏，其实又添加了两栏。每隔一段时间如果有什么好的点子或需要变动的地方，有时是加一句话，有时是将主题稍加修改，总之是在不断完善。
这近5个月的时间，我的九宫格日记的内容越写越丰富，依然写得相对于比较详细，对于“一句话、三分钟”写完当天的日记，我真的做不到。
我写日记的目的就是为了记录我的生活点滴，因为我发现每天都会发生一些难忘的或高兴或难过或有所成就感的事情，如果不记下来，或许明天就遗忘了。我害怕自己回忆岁月过往云烟，什么都没在脑海里留下痕迹。我怕遗忘，觉得每一个平凡普通的日子也会有闪光点，也值得被记录下来，所以更想以这种形式将光阴留下来。
阿根廷作家博尔赫兹曾说：“我写作，不是为了名声，也不是为了特定的读者，我写作是为了光阴流逝使我心安。”
说得多好啊，深以为然！
当我开始记录生活时，便不再只是浑然不觉地机械地活。我的思维、眼光变得比之前更加敏锐了。
在成甲的《好好学习》这本书里他也提到了写日记，以及九宫格反思日记。他说：在提升学习，认知能力方面，反思是最最重要和基础的技能。而写日记，特别是反思日记，就是把我们通常是遇到什么大事时进行反思这个偶发的行为变成了主动持续的行为。”
我的九宫格日记不是完全以反思为主的日记，更确切说是从开始只是将它作为记录日常的一种工具。而我，以前也很少进行反思。
当我后来意识到反思时，加额加了一栏。但每每需要反思过往时，总是卡顿。我知道我的批判性思维能力、思考能力还处于一个低层次阶段。
总结了一些写作家写日记的经验，我将写日记分为四个阶段：
①单纯的记录事件；
②记录感受和情绪；
③能够深入思考和反思；
④通过反思来锻练自己的基础思考能力。
我最开始写日记就是单纯的记录事件，后来慢慢也开始加入自己的感受和情绪。现在处于2和3之间，在记事的同时，也重视内心的感受和情绪，正在向思考和反思靠拢。
成甲说：人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力，即“元认知”能力。
在《认知觉醒》这本书中，作者周岭说：元认知能力就是觉察力和自控力的组合，也就是自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
而写日记，记录周围发生的事情，也是提高自我觉察力的方式之一。当你开始记录生活中那些重要的难忘的事情时，你会不自觉地站在第三人称视角，去审视一天的过往，反观自己的思维和行为，这时你的意识就是处于不断觉醒的状态。
最高级的元认知时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力不懈怠，保持平和、不冲动。
这是一种很高的境界，目前我才刚刚靠近边缘也许前面还隔着几重山的距离。
但没关系，我的生活因为写日记而变得无比充实，以前总觉得生活平淡如水，记录也似行云流水般。但现在，当我开始将生活与自己的内心联结时，才发现日记里呈现的是一个多么奇妙的世界啊。我称之为“我的小小世界”。
在“我的小小世界”里，有对每天生活的＂每日小记＂，这一栏有关于天气、心情、身体、运动、饮食及早晚起床睡觉时间。
因为关注天气，我家便很少出现下雨天孩子忘带伞了，天气鄹然变冷忘添衣保暖的情况。对四季每日天气的变化，也坦然接受了。有人觉得下雨天出行不便，可转念想想大地万物也需要水分滋养，雨天也会给人一种别样的感觉。
天晴阳光灿烂时，多出去走走，与大自然建立联合，吸收一下阳光，让自己吸收满满的能量。
除了天气，还有身体，我一般都会写良好。但其实不仅仅如此，我比之前更容易与自己的身体建立联结。
当你开始对身体发出的信号更为敏锐和关注之后，你会更在意它的感受。身体的某个地方不舒服也能及时察觉，冥想、运动时，多关注于身体的感受，会更加投入其中。
其中运动和饮食是放在一起的，我遵循一个原则：＂少食多动＂。这是今年年初开始做出的改变。以前的我久坐不动，还不注意控制饮食，然后体重蹭蹭上涨，身体频频发出不适的信号。
后来才决心做出改变，列健身计划，健康饮食，把＂少食多动＂这个概念深植入头脑中，付诸于行动中。现在三个月过去了，我的体重减了10斤，也逐渐养成了良好的饮食运动习惯。
早上起床时间及晚上体息时间，是让自己对每天的生活有一个合理的规划和安排。
现在我早晚的时间相对比较规律，早上5点起床，晚上11点之前睡觉。
这还只是一栏的信息，就足以让我有无数想聊的话题。说起九宫格日记，我的话匣子仿佛一下被打开了……怎么说也说不完了。
总之，我记日记，刚开始是想单纯记录生活，不过后来思想境界不断提升后，也更多的关注自己的内心，现在，也加入了一些自己的反思，当然不仅仅只是这些……
它还包括我每天的日常安排，第二栏里遵照要事第一的原则，将每天所做的事情列出来，给自己没置时间节点，规定自己在有限的时间里完成。这样也大大提高了自己的专注力和执行力。每做完一项，打✓，表示完成，那时便会有小小的成就感。
财务管理这一栏里，罗列自己每日消费进账情况。最近又添加了一句：＂当你负债，就别再买＂来时时提醒自己，理性消费。
当我开始将每月收入分配到各个银h账h后，消费更理性了，既有安全感，又有危机感。每月日常消费账户现在也知道每天要理性合理的消费了。该花的钱不能少，不该花的钱一分也不多花。当我开始管理财务的同时，便不再被金钱所控制。我喜欢这份掌控感。
说着说着，停不下来的感觉。每天的生活记录汇聚了我很多的投入和享受当下的付出。当然它也回报给我无限的能量：我记录生活的满足感，我写感恩日记时内心深处充满的感激之情，它让我看到也挖掘了生活中的那些小美好。
还有每天看书的读书笔记，关于写作栏里的自由写作、简书日更文写作，小红书笔记等。还有阅读后的实践记录，体会与心得，从外界获取的信息等等。
总之，我很喜欢这样的记录。
用许渊冲先生的一句话来表达我此时此刻的感受吧。
“生命不是你活了多少日子，是你记住了多少日子。要让你生命里的每一个日子值得记忆。”
活在当下，感受此时的感受，用文字将其间的点滴记录下来，还有什么事比这更让人喜欢的事呢。
网友评论