关于减少饭量的几点理由：
1.节制是高尚的美德，即便在吃饭这种小事上，也能反映一个人
（34/100） 11.27 以为自己还不撑
最近绝对消化不良，平时的饭量都没吃到，胃没有反应我就觉得不撑，结果直到九点才好一点
（34/100） 11.26 由刚刚好到吃撑就是一口饭
天丰利的一份套餐
阿姨给我撑了一大碗的米饭，我看着就害怕；在吃饭的时候，我的味觉还是比较充分施展的，所以真实感觉到菜不太新鲜，茄子有些酸味。
准备离开前，我觉得肚子还没有满，就继续吃了两筷子的米饭，下去之后，肚子立马鼓起来了，我在餐桌前做了十分钟没有缓回劲儿来。
（30/100） 11.21 尝试吃到三分饿
这是永澄导师提到的方法，我觉得很可以的，但吃到三分饿总觉得不太踏实。
当时飞老师跟我说，胃其实是有欺骗性的，明明营养已经足够还是会饿。我仍然觉得肚子不满不太舒服，这是很大的问题。
（30/100） 11.20 宁愿浪费也不要吃多
去食堂吃套餐，经常出现吃不了得硬着头皮吃完的情况，单纯是因为害怕浪费掉。
但是吃完后，就得花至少半个小时用于消化，而这段时间基本就是浪费的。
所以，就确立了“宁愿浪费也不要吃多”的原则，跟花钱买时间有些类似，不能因小失大。
（30/100） 11.19 中午吃完饭，朗读一些书会很舒服
有天拿起猫妮送的书在寝室边走边朗读，等到午睡的时候，已经消化的差不多了，刚好入睡。
虽然没有猫妮亲笔留言，此书仍然是有温度的，这样便能让自己慢下来。所以，送书是一个比较好的习惯。
读书不能过快，否则越读越乱，尤其是我这个狂乱的大脑，读快之后就失控，整个中午休息不好。
（26/100） 11.14 节制成为重要的人生准则，不管做事还是处理情绪
我第一次看到节制是在《富兰克林自传》里，他提到食不过饱，2017上半年也在用节制约束自己，可下半年就忘了。想起吃饭总是太多之后，便想起了富兰克林，也想起了节制。
节制是我的人生第一准则，保持节制能够帮助自己时刻做出理智的决策。
（22/100） 11.09 需要避免情绪的影响
已经忘记当时情景，但情绪总能给自己带来很大的影响，不管是吃饭还是作息，还是工作。
（8/100） 11.04 不清楚饭量，买多了
这种事情发生的概率尤其高，我总是容易高估自己的饭量。
当我觉得能吃到8分饱的时候，大概刚刚好。
（8/100） 11.03 没有肚子涨的感觉，会认为没吃饱
所以说，三分饿的方法是管用的。
（2/100） 09.21 喝了一碗汤，撑
喝汤撑的原因，有可能因为不想浪费汤里的鸡蛋，也有可能贪图味觉享受要把汤里的料子全部喝完。
看时间记录，跨距如此之大，而十月份正是我的受难期，悲哉！
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