2019-04-10

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1. 事件：在我和英子奶奶做个案支持、思考时，另一个同修过来观看，忍不住插入问话，往下切，并让我帮她做记录，我拒绝了。回复她，她可以自己帮英子做完。

2、感受：

我的感受：不爽、小生气

她的感受：着急

3、我的想法：或许她做得多、反应快，看到我反应比较慢，很着急，或许认为别人不行。这些不重要，但是贸然打断别人的过程，而且吩咐别人按他意思来办，实则有把自己看得高，于礼貌而言，也是欠妥。我可以直接表达自己的意见就好，她是她 我是我。我按自己的节奏来就好。也理解她，或许就是急性子，并无恶意，或许是想教我。体会到好为人师，是把对方能量可能往下了。调方向调能量很重要。

4、期待:

自己对自己的期待：成长

他人对我的期待：做事麻利一点

我对他人的期待：

5、我的反应和应对: 一致性表达

6、我的模式： 身心合一，一致性表达；回看意义

7、我的内在需求: 不断提升、注意平衡

8、我可以做些什么来满足自己的内在需要：多训练自己、注重平衡。平时多注意给到他人积极正向的语言、让自己舒服、也让别人舒服。

9、感恩：

感恩儿子陪伴，感恩姐姐帮我把车修好、感恩张翔老师定向带来的收获，感恩小猪姐姐，感恩周恒给自己的启发，感恩父亲健在；感恩每天有觉察日记作业可以写，感恩姐姐照顾父亲、感恩哥哥们信任，感恩同修每天的分享让我不断学习，感恩自己在坚持，感恩悟纳和这条成长的路，感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱，感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福

愿你 远离敌意，

愿你 免受身苦，

愿你 免受心苦，

愿你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：早餐美味的煎蛋、嫩 焦 细腻。

行禅：花园散步，听着音乐，愉悦轻松

呼吸禅: 冥想10分，呼吸畅、念头少

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