下面是一位患癌女教师的真实自述，希望能给大家的健康提个醒：
这是一个真实的事情，内容来自于一名大肠癌患者自述，35岁，她是河北某县城一个高中英语老师（为保护她的隐私，略去名字）。或许你感觉大肠癌离你很远，或许你感觉这一生都不会得大肠癌，但是，很多时候，大肠癌离你很近很近！
我住在河北某小县城，今年35岁，是当地一个高中英语老师。很多年前，因为各种缘故原由和前夫离婚了，就一小我私家带着儿子。刚离婚那一会儿，我整小我私家心情很差，学校领导考虑到我的情况，就给我放假了两个多月。也就是在那两个多月里，我懂得了一个真理，那就是女人一定要疼爱自己，即使被男人抛弃，即使没人爱自己，自己也要对自己好。所以，我就学会了各种美食，学会了炖各种红烧肉。以前不太会做菜，目下当今变得几乎各种肉食样样精通。
一个星期就要吃五六次红烧肉，儿子也喜欢吃，所以每天炖红烧肉量很多，当天吃不完，就搁在冰箱里第二天热一下继续吃。2013年左右，学校安排了一次体检，医生说我的血脂很高，建议我以后注意点，饮食要清淡。当时我没在意，还是和以前那样几乎顿顿都吃红烧肉，慢慢地出现消化不良、饭后肚子不舒服、饱胀等感觉。当时正赶上带高三备战高考，一忙起来就忘记去医院检查了。为了犒劳自己，还是顿顿红烧肉。大概过了一年多，我出现便秘便血的情况，还经常性肚子痛，还会腹泻，有时候一两天就行了，有时候断断续续十几天才好。去县医院检查，医生说是肠炎，开了一点药物，吃了几个月就康复了。
2015年6月份，腹痛加剧，便血严重，疲劳乏力浑身没劲，在一个大医院检查确诊是大肠癌。虽然没有出现转移扩散，但是已经是中期了，做了手术，切除一大截肠子，这才保住了性命。医生说，我之所以会得大肠癌，与我的饮食习惯有直接关系，长时间高脂肪、高蛋白饮食无法完全消化，摄入量过大。肠道无法完全分解蛋白质和脂肪，产生很多毒素，在肠道内淤积停留时间太长，毒素累积过量，就会穿透肠壁黏膜细胞，导致炎症发生发火，进而会诱发大肠癌。
在生活中，大肠癌最青睐高脂肪、高蛋白饮食人群，管不住自己的嘴，大鱼大肉、油炸等食物都要少吃，多吃一些新鲜蔬菜和膳食纤维，有利于改善肠道健康。
如何预防大肠癌
1、每天吃5种以上的蔬果
长期吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。
2、适当多喝茶
喝茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。
3、限制肉类摄取
通常食用脂肪含量高的人体重比较高，患癌几率比一般人要高。因此，应尽量选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪。
4、制饮酒
酒精能明显增加癌症发生的风险，如果同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，因此要少喝酒。
5、多吃豆类食物
各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。
6、积极运动
运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。
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