毛毛虫眼中的世界末日，我们称之为蝴蝶。
过度解读是一种病
001一个关于思维的故事
当我拿起这本书的时候，我的第一直觉告诉我，这又是一本心灵鸡汤，看看即可。然而当看完这本书后，我对它的认知就有了变化。
在分享这本书之前，我想和大家讲一个故事，讲的是一个学生自己写了一篇作文发表在了报纸上，刚好一场考试中，解析题考到了这篇文章的。这个学生看到自己的文章之后进行了一番分析。考试成绩出来了，然而发现自己的解析答案都是错误的。他问老师老师，为什么？老师说的这些答案都是有标准答案的，应该要按标准答案来。他解释道：作者就是这么想的，因为我就是这篇文章的作者……我觉得这可能也是属于一种过度解答。作者写这篇文章是当时可能就是一个简单的想法。因为采取了这篇文章的，可能会文章意义更加深化理解。这也是对过度解答的一种无奈。
为什么会产生这样的效果呢？那就是人类有一个非常好的的社交工具——思维。每个人都有自己的思维轨迹，当你总是惯用自己常用的轨迹去思考他人的时候，你有可能已然开始曲解？
反之，亦然。
当大家习惯用思维解读他人时候，是否解读过自己？
过度解读是一种病
002 解读自我
对于自我，我们会从过去，当下和未来三方面进行自我解读。其实，我们从未真正了解自己。
因为若是能最好的解读自我，最好的方法就是，当下解读自我。
你问问自己，你了解自己吗？
我们很多人都一定认为自己是最了解自己的，其实不是的。那我自己举个例子，我女儿两岁半了，当不小心弄洒了东西，她常常会说：“没事，没事……”我当时想，这小家伙，思维转的挺快。
那天，我家里人不小心弄湿了我衣服，我马上说，没事儿，没事。我自己没有什么察觉，我妈说：“你看，就是你总说这句话，所以你闺女才这样说。”我猛然惊醒，原来我如此不了解自己，自己常说的话，都不曾记得住。
从这本书里，我学会一个认识自己的好方法，那就是停止思维。
书中说，当思维占据我们的注意力，我们就会与本体脱离。思维会吸收我们的所有注意力，把它转化成思维的东西，从而让我们一直处在各种思虑中，一刻不得闲。在身体这个层面，人和动物没有什么本质区别，比如 呼吸、痛苦、吃饭等。然而在思维层面，会有很大的区别。人们习惯于去思考过去，创造未来，然而却忽略了对当下的情绪感受。
要想改变这种状况，就要将注意力放在我们的情绪感受上。如果能做到宽恕的接纳，也就能找到自我。大家听到这个名词，一定会疑惑，作为人，怎么可能停止思维？大家看看现如今世道流行的冥想、修行似乎都是在倡导一个概念，就是停止思维。停止不是静止，只是让我少一些焦躁，让我们去感知自己内在身体声音，不要去担忧未来会怎样，也不要过度解读“我思，故我在”这句话。在这个物欲横流的时代，我们时常会看到有人讨论房价会不会跌，会有人说古人有哪些错误的定论，然而却忘记了思考当下做过的事情。
请你尝试用当下的姿态和自己进行一次谈话。
过度解读是一种病
003 当下的姿态
如何摆脱我们所面临的的痛苦？这也许是我们世世代代一直在思考的问题，其实，只要我们活成当下，未来交给未来。还记得《都挺好》这个电视剧吗？剧中每一个人都忘记了活成当下，所以都失去了很多，然而苏大强却做到了，但是却被解读成为“作”，当然他确实有那种作，然而是他的“作”，让他的儿女们慢慢也活成了当下。我不想评论是与非，但是有时候需要自己坚定一下自己的当下姿态。
书中介绍了几种方法，我和大家一起分享，但是我不作解读，我一一罗列，大家自己品味：
1、 从思维的认同中解放出来。一种方法是，把自己当成一个观察者，经常倾听我们大脑中的声音，去关注那些一直在重复的思维模式。另一种方法是，将注意力集中在当下这一刻，从而创造思维空白。
2、 从时间中解放出来。从时间中解脱出来，就是从我们在过去中寻找认同感，以及在未来寻找满足的心理需要中，解放出来。
3、 瓦解普通的无意识状态。普通的无意识状态，指的是我们对自己的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶一直持有认同状态，从未怀疑，并且一直按照这种模式为人处事。
4、 摆脱消极的心态：对当下保持接纳和关注，才可以得到改变。认识到一切都是最好的安排。
那如何活在当下呢？介绍几种方法：
1、 结束时间的幻象。
2、 摆脱心理的时间。我眼下正在做的事情是否让自己感觉喜悦，自在和轻松呢？
3、 打破思维的幻象。
过度解读是一种病
为什么孩童会容易快乐，因为她们简单的只懂得当下。
作为父母，你思考过你的当下吗？
我们总是给 孩子预设各种危险。
我们总担心未来他有很多不能承担的后果。
这其实就是我们作为父母对孩子的生活做出的一切过度解读。
然而最后未来的路还是要让他一步一步的走，跟头还是要让他自己学会爬起来。所以聪明的父母，从这本书中获得什么了？我想你会有你的了解，我收获的就是学会活好我自己的当下，我不是孩子的保姆，不是孩子的领导，我们都是普通人，在过着普通的生活，每个人都有享受喜怒哀乐的权利，她也有她自己尝试的经历不是吗？
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