有这样一批人，他们把自己的不幸无限放大，见人就诉苦，逢人就抱怨，无限度地倾倒负面情绪，全不管他人的承受力和容纳力。与这种人在一起，时间一长就会变得暴躁和阴郁，感觉整个世界都欠自己的。
人生天地间，不如意的事儿十之八九。没有谁一直顺利，也没有谁一直富有，焦虑和烦恼就像吃饭喝水一样寻常，人人都会遇到。但是对待焦虑和烦恼的态度不一样，处理的方法也就相互迥异，最终的结果也就大相径庭。
生活中的难以承受之重，找朋友或者家人去倾诉，的确是一种解压的好方法。但是需要注意的是，倾诉，要适可而止。没完没了地诉苦让人压抑，无时无刻的抱怨令人消极。这世上谁也没有义务替你承受压力和痛苦。所以，请为你诉的苦善后。
善后的意思，就是妥善地料理和解决事件发生以后遗留的问题。
因为抱怨和诉苦所遗留的最大问题，就是让他人在无形中也染上你的负面情绪，从而产生错误的判断：世界不值得，生活不值得，人性不值得，生命不值得。久而久之，整个人就会变得萎靡不振，失去信心，不思进取。一个荼毒他人精神的人，比谋财害命更可恨。
1、善后的第一条，就是学会掌控并驾驭自己的情绪。
同样的一件事，不同的人有不同的看法。艳阳高照的时候，有人心情愉悦，有人焦躁烦乱。艳阳高照没有问题，有问题的是被艳阳照耀的人。世界上没有那么多坏事情和破东西，有的只是看事情的角度不同。一个人的气度和修养不同、眼界和洞察力迥异，对事情就会产生不一样的判断和理解。所以当你心情不好的时候，请缓一缓再说话，当你情绪不佳的时候，请等一等在做事。深吸一口气，慢慢吐出。告诉自己，“其实也没有那么不堪了”！然后你会发现，胸中的消极情绪已经走掉一半了。所以不要让瞬间的情绪影响自己的形象，破坏别人的情绪。
中国有句古话叫：知人者智，自知者明。努力做一个了解自己的人，就能容易把控情绪。
2、善后第二条，发泄情绪之后，及时向对方道歉，承认自己的情绪给他带来了困扰，并保证下次尽量不会这样了。
道歉可以在很大程度上挽回因自己情绪失控给他人造成的影响，一是不至于让自己的情绪左右了他人，二是可以扭转自己在他人心目中的形象。一个道歉看似不重要，既可以减轻自己的负疚感也能挽回形象，同时也能让被动接受你负面的情绪的人不至于心情太过低落而影响做事的效率。
美国南北战争初期北军的失败，给林肯带来极大的烦恼。一位养伤的团长直接向总统恳求准假，因为他的妻子遇难，生命垂危。林肯厉声斥责他：“你不知道现在是什么时期吗？战争！苦难和死亡压迫着我们，家庭的感情在和平的时候会使人快活，但现在它没有任何余地了！”团长失望地回旅馆休息。翌日清晨，天还没亮，忽然有人扣房门。团长开门一看，却是总统本人。林肯握着团长的手说：“亲爱的团长，我昨夜太粗鲁了。对那些献身国家，特别是有困难的人，不应该这么做。我一夜懊悔，不能入睡，现在请你原谅。”林肯替他向陆军部请了假，并亲自乘车送那位团长到码头。
试想，如果当时林肯没有回去道歉，那么林肯的形象在那位团长的心目中就会大打折扣，同时林肯本人也会为自己那些负面话语懊恼不已。好在林肯没有那么做！
古人说：“吾日三省吾身”。我们做不到“三省”，能够做到“静坐常思已过，闲谈莫论是非”已经不是俗人了。
我们都是俗人，是俗人难免被情绪左右，难免找人诉苦。负面情绪很正常，让朋友帮自己分担苦恼也无可厚非。但是千万不能无节操无底线地抱怨和释放消极情绪，自我调适，适可而止很重要。当我们不能掌控自己的负面情绪而对他人诉苦之后，请学会为自己诉的苦善后
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