生活中总有这样一批人，他们把自己的不幸无限放大，然后见人就诉苦，逢人就抱怨。他们是垃圾制造者，把别人当作垃圾桶，无限度地倾倒负面情绪，全不管他人的承受力和容纳力。
生而为人，不如意的事儿十之八九，如果不懂梳理并消化自己的情绪，把自己的不快乐建立在他人的痛苦之上去影响别人的工作和生活，就是不道德的行为。我的意思不是说不能找朋友或者家人寻求安慰，而是不要让自己的情绪随便恣意，一点小事就难以控制。
如果真的有难以承受之重，找朋友或者家人去倾诉，也是一种解压的好方法。但是需要注意的是，倾诉，要适可而止。没完没了地诉苦让人压抑，无时无刻的抱怨令人消极。这世上谁也没有义务替你承受压力和痛苦。所以，请为你诉的苦善后。
善后的意思，就是妥善地料理和解决事件发生以后遗留的问题。
因为抱怨和诉苦所遗留的最大问题，就是让他人在无形中也染上你的负面情绪，从而产生错误的判断：世界不值得，生活不值得，人性不值得，生命不值得。久而久之，整个人就会变得萎靡不振，失去信心，不思进取。一个荼毒他人精神的人，比谋财害命更可恨。
善后的第一条，就是学会掌控并驾驭自己的情绪。
同样的一件事，不同的人有不同的看法。艳阳高照的时候，有人心情愉悦，有人焦躁烦乱。艳阳高照没有问题，有问题的是被艳阳照耀的人。世界上没有那么多坏事情和破东西，有的只是看事情的角度不同。一个人的气度和修养不同、眼界和洞察力迥异，对事情就会产生不一样的判断和理解。所以当你心情不好的时候，请缓一缓再说话，当你情绪不佳的时候，请等一等在做事。深吸一口气，慢慢吐出。告诉自己，“其实也没有那么不堪了”！然后你会发现，胸中的消极情绪已经走掉一半了。所以不要让瞬间的情绪影响自己的形象，破坏别人的情绪。
中国有句古话叫：知人者智，自知者明。努力做一个了解自己的人，就能容易把控情绪。
善后第二条，当你无论怎么转移和控制，还是难以抑制地向他人发泄了负面情绪。那么发泄完了之后大多都会平复下来。这个时候要及时向对方道歉，承认自己的情绪给他带来了困扰，并保证下次尽量不会这样了。
道歉可以在很大程度上挽回因自己情绪失控给他人造成的影响，一是不至于让自己的情绪左右了他人，二是可以扭转自己在他人心目中的形象。一个道歉看似不重要，既可以减轻自己的负疚感也能挽回形象，同时也能让自己看得起自己。
美国南北战争初期北军的失败，给林肯带来极大的烦恼。一位养伤的团长直接向总统恳求准假，因为他的妻子遇难，生命垂危。林肯厉声斥责他：“你不知道现在是什么时期吗？战争！苦难和死亡压迫着我们，家庭的感情在和平的时候会使人快活，但现在它没有任何余地了！”团长失望地回旅馆休息。翌日清晨，天还没亮，忽然有人扣房门。团长开门一看，却是总统本人。林肯握着团长的手说：“亲爱的团长，我昨夜太粗鲁了。对那些献身国家，特别是有困难的人，不应该这么做。我一夜懊悔，不能入睡，现在请你原谅。”林肯替他向陆军部请了假，并亲自乘车送那位团长到码头。
试想，如果当时林肯没有回去道歉，那么林肯的形象在那位团长的心目中就会大打折扣，同时林肯本人也会为自己那些负面话语懊恼不已。好在林肯没有那么做！
我们都是俗人，俗人就难以脱俗，俗人也不能很好的把握自己情绪。积极的情绪给人信心，消极的情绪令人烦恼。当我们不能掌控自己的负面情绪而对他人诉苦之后，请学会为自己诉的苦善后。
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