焦虑症和高血压有关吗？如何缓解？

作者: 麦叶_a0e3 | 来源:发表于2019-02-13 18:56 被阅读0次

小陈问：焦虑症和高血压有关系吗?

孙老师答：首先我们需要对这两种病予以澄清和区分一下啊。

焦虑症是神经症范畴，是属于心理疾病。但是它会有医学上的一些表现症状，如某些激素增高，失眠，食欲下降等，但是同时还有心理方面的症状表现:情绪不稳定，易急躁，注意力不集中，人际关系不佳等。

高血压是医学疾病，病因有多种:家族遗传，某些地区不良饮食习惯，比如爱吃腌制品，高盐高脂摄入过多等，还有性格易急躁，易怒，长期紧张，压力大等因素，都会导致高血压病的发生。

可以看到，焦虑因素和高血压病有一定关系的。

如何缓解焦虑呢？

焦虑可以分为急性焦虑和慢性，弥散性焦虑。

急性焦虑可能与生活中发生的一些具体的事情有关，如缺乏应对技巧，没有看到更多的可能，不知道如何选择，对不确定的恐慌，担心发生更坏的事情，担心结果不如自己的期望等等。

如果通过倾诉，运动，旅游，分散注意力，得到身边的人帮助，找到解决问题的办法，事情有了转机等，焦虑就会缓解或者消除。也可以通过接受心理咨询，更快的从焦虑状态中解脱出来。过于焦虑，必须通过配合医学的药物治疗，不那么焦虑的情况下，能够思考，心理咨询才有效果。