今天首先向大家介绍一个词：心理边界。它指个人所创造的边界。通过这个边界我们可以知道什么是合理的，安全的和被允许的行为，以及当别人越界时，自己应该如何回应。

不知道在生活中你有没有遇到过下面几种情况：

用自己的方式对别人好，别人还不领情；

为了迁就别人，常常放弃自己的想法；

操碎了别人的心，总在指导他人“应该”怎么做；

特别在意别人的看法，在他人的评价当中获得自我价值。

如果你有上面这种情况，你一定要了解一下自己的心理边界。我们东方文化圈中的人普遍的对心理边界很模糊。你回到家，发现有人准备抱走你家的电视机时，你第一反应就是把他赶出去；而当有人指挥你做东做西甚至恶语相向的时候，你却很可能忍气吞声。看出问题来没有——我们对于物理边界很敏感很清晰，但是对心理边界却相当模糊。。

形象来说心理边界就好像围绕你的自我画一个圈。心理边界最重要的不是区分自己和别人，而是区分内在世界和外在世界。在圈里的是内在世界，一切问题都有解，都可以掌控。在圈外的外在世界，问题都不一定可控。这世界上无论个人，家庭，婚姻，政治，经济，文化总有一部分是在你掌控之内的，有一部分是在你掌控范围之外的。而区分他们的就是心理边界。

说到这我估计你已经开始有点明白了，下面让我们举个例子，你就能深刻的理解心理边界：

比如说，你身材很胖，而别人总是嘲笑你的身材。什么在圈内什么在圈外呢？你看，你身材上的胖是你可以控制的，如何面对他人的嘲笑也是你可以控制的。但是别人嘲笑你，这是你不能控制的。你没有办法去控制别人不嘲笑你，但是你可以减重，对嘲笑充耳不闻，或者离开这群人。

所以我们说一个能掌控人生的人，一定是一个心理边界清晰，健康的人。当他面对问题时，一切都有解——因为他知道什么他能控制什么他不能控制。专注于能控制的那部分，放手不能控制的部分。

如果我们的心理边界出了问题怎么办？

第一种情况，如果心理边界出了一个洞，你就会“受苦”。

佛家对痛苦有一种解释——受苦就是把你的情感投放到了无常之上——受苦就是把情感投放到了你无法控制的事情之上。也就是把情感投放在你的边界之外了，你执着与别人的“嘲笑”时，你就开始受苦了。

第二种情况，心理边界不清楚的人也不会尊重他人的心理边界，往往让他人很痛苦。

比如，家长不敲门就进入孩子的房间。家长认为“你都是我的，你还有什么好瞒着我的”。想必你我都感同身受，家长缺乏边界，孩子就非常痛苦。当孩子的独立需求得不到满足时，他们要么就建立一个自己的小世界小边界，要么就完全丧失自我边界，长大后也容易成为一个没有自我和独立意识的人，没有办法拒绝别人。

总结一下心理边界：

心理边界是一个人的掌控圈，是一个人的自我边界，也是一个人自信的根源。如果你的边界出现了洞，要么自己痛苦，要么跟你相处的人痛苦。最终成为一个失控的人。

下一篇我们探讨探讨我们生活中最常犯的心理边界模糊带来的问题，心理边界系列总共会有三篇，我们从了解到步步深入，最后教你如何重建心理边界。