很久以前的一位朋友，只记得是个又胖又土的黄脸婆！好长时间不见了，今天突然在大润发超市里见到她，大吃一惊！她推着购物车，徐徐而行，优美极了。她比之前，仿佛年轻了十好几岁！皮肤白里透红，个子亭亭玉立！若不是她喊出我的名字，我几乎没敢认出来！以为她脱胎换骨整容了，逆生长了！
好不容易见回面，我就缠着她问她返老还童的秘诀！不告诉我，就不让她走了！当然，我破出代价了，请她喝咖啡了！两个多小时的时间，我们侃侃而谈。我对她的变美秘诀洗耳恭听！以下就是我用咖啡换来的变美秘诀。长期坚持下来，相信你也会越来越美。
想知道她是如何变美的吗？让我来告诉大家她的几个变美小窍门。便于叙述，用第一人称。看了觉得有用的朋友，得请我喝杯咖啡啊！
皮肤方面：
1. 坚持每天防晒，就算是冬天也要涂隔离才会出门。夏天出门帽子，墨镜，遮阳伞，套袖，围脖口罩一样不少。
2.涂身体乳，夏天局部涂，主要是关节部位。冬天洗澡后全身涂。不需要太贵几十块钱一大碗，能用一个冬天。重点是坚持。毕竟冬天涂身体乳真的是非常酸爽。（发小说我肤若凝脂，她鸡皮，格外羡慕）。现在腿上都摸不出毛孔，灯光下会发光。
3.卸妆一定要卸干净，我是化妆重度爱好者，基本浓妆。用的卸妆油。方便简单，干净。坚持每晚都要卸妆，不要因为没有化妆就草草洗脸。
4.洗面奶，一定要找适合自己的！（划重点）。目前手上有四五瓶洗面奶。因为一直在找哪一款适合自己。一定不要因为怕浪费而用不适合自己的洗面奶。得不偿失。不适合的可以来洗澡。
5.懒人别烫发也别拉直。护发精油用上吧，哪怕是安慰剂呢，味道香香的，心情也好呀。
6.一定要涂护手霜。
7.背上长痘痘，心里有点数。洗完澡你擦干水了吗？炸鸡真的是偶尔吃一次？
8.坚持睡前涂护唇膏。你不穷你买得起 我知道。
9.牙齿很重要啊，买电动牙刷吧，不贵的，信我！（用电动牙刷震动洗美瞳，嘘，我不是傻逼）牙线很好用，还便宜。吃饭尽量两边咀嚼。越慢越好，能增加饱腹感。这就是让你吃瘦！
10.照顾好你的颈椎。血淋淋的教训！！！上网搜索小动作之类的。找适合自己的。
身体方面：
1. 一周至少三杯豆浆，我习惯自己在家现磨，并且不加糖。小时候是假小子，晒得特别黑。现在有人请教我怎么变白的。
2.想美别懒，美丽芭蕾天鹅臂谁练谁知道。睡前来一组。一周就能看见改变。现在已经坚持半年了，开始是为了治疗颈椎病的。现在有人说能在我锁骨里面游泳。
3.走路姿态！在走路的时候试着手掌向前，夹紧蝴蝶骨。挺胸抬头，打开肩膀。迈开步子。马路牙子就是我们的T台。本人由于胸大一直有含胸的毛病，还引发了颈椎病，所以格外注意。
4.练个马甲线吧。租的房间小没办法做KEEP里面的马甲线养成，重点是，练出来肌肉会一直在，稍微一瘦就又会出来。走路时一定要收腹！收腹！坐着的时候也要收腹！另外有空检查下自己是不是盆骨前倾。上网看检查图片。
5.瘦腿瘦腿！我会在晚上睡前做骑自行车。胡乱蹬一百下没有正确姿势的十下有用，所以我都是求质不求量。（脚尖往上时放平，下来时绷紧脚尖）腹部要有收紧的感觉。上网查！！！大哥们。我说不清楚。还有一种很佛系的。躺在床上，腿靠墙，腿跟墙壁之间的夹角成90度。就这样放着。一边玩手机。腿还可以尽量分开，拉大腿内侧的韧带。
6.戒糖吧，做不到，少糖也行啊。什么时候把奶茶换成黑咖，你就往小仙女又迈进了一步。年纪大了有点数哈，一顿两碗大米饭是想让爸妈夸你真棒吗？少吃精米多吃杂粮。蔬菜真的那么不受待见?看它那么绿的份上，原谅它吧。多吃蔬菜才是乖宝宝。
7.早起一杯蜂蜜水，八亿少女我最美！这是我家族继承下来的优良传统，因为舅舅自己养蜂，所以拖家带口的一大家子都喝上了蜂蜜。
8.别跷二郎腿，当然也别抖腿。(男抖穷，女抖贱。）一个老人家讲的。
9.美瞳虽好，可不要天天戴啊。角膜炎了解下。找一副适合自己的镜框吧。
10.脖子很重要。涂它，也别忘了卸妆把它卸干净。
精神方面：
1.晚上睡觉就别想那么多了，实在不行睡前看看书催眠自己下啦。前任微博抖音朋友圈。男神王者吃鸡百度云。都别看了好吗？答应我。看看书吧，假装的也行，假装久了你真的会爱上。我现在已经沉迷纸质书籍无法自拔。
2.睡眠不好的，可以喝点红酒，或者褪黑素。最好是睡前来一组运动，比如揉腹可以瘦小肚子。睡美人啊睡美人，你都不睡怎么变美人？
3.推荐听书软件，网易公开课，得到，喜马拉雅，一只口红的钱可能会重塑你的世界观，拓宽你的眼界见识，我现在几个软件听书时间加起来，没有一千小时，也有八百。
4.作妖一时爽，一直作，一直爽。我的座右铭，毕竟这世界我就来一次，什么东西都得尝试下吧。不要让没钱关起了自己往外看的窗户嘛。我就是一罐行走的老母鸡汤啊！
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