文/分湖芝蘭（贝儿由里）
2023年11月3日 周五 多云 16～29度
又到周五了，上周五没有去老年大学上民族舞蹈课，感冒到现在已经有12天的时间了，身体感觉已经恢复，下午必须去上课。
先生上午去老年大学上八段锦课，他早上把中午要做的菜洗好后，8点钟出发，因为这段时间正遇上早高峰上班时间，8:45分上课，必须提前出发，不然要迟到。
今天的天气还是非常好，阳光灿烂，我必须洗一条被套，不辜负这么好的天气。
中午就简单做几道菜，三素一荤，煎一块冰箱冷冻的牛肉。
早餐
下午上民族舞蹈课，一曲《江南雨》的舞蹈动作已经在上周五教结束，今天老师在教室里帮我们复习一下，我脱了一节课，勉强跟着老师一起跳，老师叫我们自己跳，她帮我们拍视频，觉得大家都跳得不错，叫我们到草坪上去拍视频。先拍一个今天到场的同学的视频，最选8个同学拍为做抖音拍了一个视频。老师叫我一起拍，我心中有点紧张，因为我脱了一节课。老师让我一起参加我只能听从老师安排。勉强过关。
下面的图片是我在视频里截频下载的，大家的动作比较整齐。
昨天晚上先生去夜走，我觉得自己的精神状态不错，就心血来潮去书房临了几个字，拍个照记录一下。
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