走向幸福从认识自己开始！

有些人说：“我就是我，我还不了解我自己吗？”那么你真正了解自己的心理状态以及你能接纳事物的程度吗？

这两天读了《认清自己，接纳自己》这本书，让我深入感触！他里面能揭示了人们的内心状态！以及怎么去面对人们能接受的和不能接受的事实。

走向幸福从认识自己开始！

这本书是积极心理之父马丁.塞利格曼著作！书中从四个部分讲述了人们的心理状态以及怎么去积极面对和治疗。

第一部分 识时务 尽人事

这一部分让我们了解自己心理状态，那些是你觉得可以改变的，那些是不能改变的，这些心理情绪，如抑郁、躁狂、焦虑等是什么造成的，是基因还是进化中的所作所为。

第二部分 如何和坏情绪做斗争

举例说明如果有焦虑、惊恐、恐惧、抑郁、愤慨、永不消逝的伤痛等坏情绪症状时，如何自愈以及面对治疗改变等；

 

第三部分 如何善待坏习惯

作者从错综复杂的性与爱，无休止的减肥、酗酒等坏习惯揭示个别人群的偏好！我们无法改变他们，但我们要学会去善待他们。

第四部分 勇敢改变 坦然接受

从童年生活对我们是否有影响，以及从接纳或改变的界限进一步说明，什么是可以改变的，什么是我们要接纳的。我们要乐观的生活，必须学会勇敢改变，坦然接受，只有这样我们才会踏上幸福之门。

看完这本书，让我明白了去面对坏情绪，唯有改变自己，才能重获新生。也送给身边容易发火、动怒、纠结、沉默、痛苦的你！也许你觉得这些很正常的行为，而他却是心理问题的症状，如果这些症状得不到面对和解决，常年累积，总有一天恶魔会缠身，也会破坏你的幸福以及家庭的幸福。

走向幸福从认识自己开始！

今天分享就到这里，谢谢大家关注！

让我们一起学习，一起改变，一起走向幸福。