打卡第188天

很多胖友减肥非常注重卡路里，当然有一定的帮助，但卡路里不是绝对的。同样摄入800卡，有人吃的是单一水果，有人吃的是单一蔬菜，有人吃的是单一肉类。

这样的吃法，固然可以在前期，因为摄入总量的降低而体重下降。但长期这样的摄入，身体的吸收代谢能力有限，过多单一的摄入无法支撑身体完整的机能循环，减肥也会停滞。

相比较而言，如果你是200卡碳水+300卡蛋白质+300卡蔬菜的吃法。身体的吸收和循环将远远高于你的单一饮食，而且可持续性更强。毕竟每天水煮菜，真不是人吃的！丰富多样的饮食才可以更持久的存在于漫长的减肥生活中。