每天凌晨1:00起床后蔡志忠第1件事就是花上15分钟，孤寂地面对星空思考，并问自己4个问题.1.我这辈子到这个世界上来到底是为了什么？2.今年我要完成哪些目标？3.近段时间主要做什么？4.今天我要如何安排？
本周大事记：
1.公司股票分红3.0
7.0践行目标
1.混沌大学：线上学习12课时，简书笔记输出
实际完成情况：混沌线上学习-王东岳人体哲理浅谈
2.阅读》3本理财类书籍-思维导图+读书笔记简书输出
实际完成情况：阅读《跑步圣经》50页
3.特钢工艺专业学习--每天至少一个番茄钟-并文档输出-完成50%
2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：
（一）健康：
1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生
科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;
合理作息：
目标：22:30-5:30，本周根据华为手环数据显示：本周睡眠得分79分，深睡眠时间平均2小时11分。.心率范围44-161
本周平均早睡时间22:54分。
目标22:30.未完成
继续保持早睡早起的规律性。
运动：
1.跑步：3次，共 15.79公里，平均配速6.09，用时96分钟
2.游泳:无训练
3.单手哑铃训练手臂力量共50*2组
4.9.3日靠墙静蹲5分钟
5.俯卧撑0个
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源--冥想2次
2.本周情绪控制一般
本周由于工作上的事情，导致经常会产生很多莫名的烦恼。
（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）
2.公益：躬行有爱，感恩有你。
（二）家庭：
1.每天和小沈电话沟通
（三）事业：
1.本周生产不稳定。
（四）财富：
1.本周消费支出共计6805元.
2.本周基金、股票稳定，持股不动
（五）成长：
1.阅读《思考致富》-完成阅读60页
2.混沌大学学习：人体哲理浅谈-王东岳。
3.樊登听书：
樊登读书
4.每天学习道德经一章内容
GET：
2.混沌学习：
养生原则
（六）休闲：
散步
（七）社交
1.LY喝茶
（八）效能
1.参加C组周六早上小组会议
2.参加7G组小组会议
3.一日五色表：
五色周表
五色周表
本周可提升的地方（或问题）
1.和大宝小宝的视频沟通偏少
2.工作中的情绪控制欠缺
下周青蛙（目标）
1.混沌学习1课时+简书笔记1篇
2.阅读《跑步圣经》
3.特钢工艺研究
感恩：
感恩所有的好与不好！
2021年-7.0周检视
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