2019假期综合症（Z)

2019假期综合症（Z)

《2019中秋假期（Z)》

这个中秋假期最无法接纳的是自己的惰性，写作也少了。其实不仅仅是中秋假期，自从西安旅行回来每天的节奏安排有点乱。

老公继续休息三天再上班，其实我很开心可以多点时间在一起，平时各忙各的总觉得一起聊聊天谈谈情的机会很少。加上儿子寄居到外公外婆家了，简直是钻石级的亲密时光。

我开始没那么关注群里日常工作，同时又批评自己不可以这样，分裂就是这样发生的，一边想享乐，一边批评自己享乐，这个坎还没过。我就是死脑筋总不能玩的时候尽兴，工作的时候全情投入。

好像玩乐的心收不回来了，提不起工作的热情，还有就是亲子共闻荒废了，这也是非常不接纳的一点，整整一周没聊过，每次想着打电话给儿子聊，可是聊不成。又加上共闻最近的新闻是我最不擅长的科学技术、淘宝等等，我心里很抗拒。

《庄子》也是一段时间没读，又是一轮内心的干着急，觉得自己浪费了时间，不懂规划。胡乱猜想别人怎么可以做到每天都读都完成？我就做不到？对比一出来就有杀伤力，我陷入了焦虑里。

焦虑一蔓延开来，又想起新的夫妻写作营筹备进展缓慢，书没看完，群活动筹备进展又是缓慢，线下活动要策划没什么创意想法，公众号文章荒废了许久要运作起来……唉，这一堆事情加起来两个字——惶恐。我开始抱怨这些事情根本做不完！

看到这写作主题后我没有马上写，可是是个非常及时的提醒，提醒我开始试着觉察，模模糊糊感觉自己又开始紧张起来，以不自律、做不好来挟持自己。

先安定下来，安定下来，我数着呼吸，即使几秒钟也数，只要意识到自己咬牙憋气紧绷脸部和肩膀我都深吸两口气，把呼吸调平稳些。

盘点一下在西安回来后做到了的事情：书虽然看得不多，可是也看了半本。听了全年陪伴的课，写了一些群的作业，和唐老师她们组织了一次徒步活动，妈妈们都表示活动非常好。和老公看了一部戏，一起看了新车。中秋节当天帮忙婆婆财神，期间我有带着觉察，当我感觉被香的烟熏到了，闭上眼睛慢慢呼吸，居然感觉不难受。以前最不愿意帮婆婆拜神，现在慢慢试着去做，甚至自主去做，我们9点半就做好了仪式，我洗澡再去面包店准备第二天徒步的食物。回到家时间刚刚好开车回娘家。

其实西安回来我不是什么都没做，只是有时候着急了，目光总挂在我未完成的事上面自产焦虑。我可以和自己说我能更好地处理事情，一个个一步一步完成。