最近旅行过后,身体很累,而假期过后,面临的第一个问题就是假期后的节日综合症。
如何处理假期综合症我们之前的文章说过,在这里就不重复了。
今天我们来说说,如何调整自己疲惫的身体,去迎接新的挑战。
说到这里,我们这么累是因为我们没有休息的好,那该如何做呢?
首先应该按照早睡早起的原则,早点休息,在工作前天晚上早点入睡,不要熬夜。
其次应该在工作后的晚上早点入睡,这样有了连续性的行为,可以促成习惯的养成。
最后加强身体本神的锻炼,有这个好喜欢养成另一个好习惯更有利于健康。
以上就是应对身体疲劳的方法,希望对你有用
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