一、郭炯分享上臂肌肉的解剖
肱二头肌
位置：上臂前方
长头起点：肩胛骨盂上结节
短头起点：肩胛骨喙突顶点
止点：桡骨粗隆、前臂筋膜
神经支配：肌皮神经（C5~C6)
主要功能：
肱二头肌跨过了肩关节和肘关节，它可以参与两个关节的运动。
当肩关节处于休息位时，肱二头肌可以使肩关节屈曲。
肱二头肌是强有力的屈肘肌，同时也是前臂强有力的旋后肌。
肱二头肌长头肌腱对于维持肩关节稳定性具有重要意义。
常见功能障碍：
急性情况，肱二头肌长头肌腱容易断裂；慢性情况，长头肌腱容易出现肌腱炎。
在运动过程中，肱二头肌长头肌腱的强大牵引力也容易造成肩关节上盂唇的撕脱。
肱二头肌的激痛点可以引发肩部前方和肘窝处的疼痛，牵涉痛可以传递至冈上窝区域。
肱三头肌
位置：上臂后侧
长头起点：肩胛骨盂下结节
外侧头起点：肱骨后面，桡神经沟上方
内侧头起点：肱骨后面，桡神经沟下方
止点：尺骨鹰嘴
神经支配：桡神经（C6~C8）
主要功能：
肱三头肌是最主要的伸肘肌，它三个头都可以伸展肘关节。
长头是三个头中唯一跨过肩关节的肌肉，它还可以参与肩关节伸展。
当肩关节处于屈曲位时，长头对肘关节的伸展作用最强烈。但是，当肩关节处于伸展位时，长头对肘关节的伸展作用会下降，因为此时它会出现主动不足。
常见功能障碍：
肱三头肌是引发“投掷肩”最常见的肌肉之一。
肱三头肌的激痛点疼痛范围非常广泛，向上它可以引发肩部后方的疼痛；向下，沿着上臂和前臂后方还可以引发手指的麻木和刺痛。
有时候，肱三头肌的激痛点症状和网球肘、高尔夫球肘非常相似，需要鉴别诊断。
肱肌
位置：肱二头肌下半段深面
起点：肱骨远端一半的前面
止点：尺骨冠突和尺骨粗隆
神经支配：肌皮神经（C5~C6)；桡神经（C7）
主要功能：
肱肌是最主要的屈肘肌，它的力线比较单一，而且，它不会受到前臂旋前和旋后动作的影响，所以它的屈肘力量强于肱二头肌。
在所有的屈肘活动中，肱肌都是一块必需的肌肉。
常见功能障碍：
肱肌的激痛点可以引发肘窝和肩部前方的疼痛，还会使得肘部无法完全伸直。
紧绷的肱肌也很容易压迫桡神经，从而将疼痛传递至拇指和虎口区域。
二、小邱带练眼部点穴疏肝法
三、互刮练习
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