早上好！我是艺馨，坚持/践行 10/100天
20170718，第10天 定州 晴
【昨天完成情况】
健康：作息时间 早6:30一晚11:10休息
晨读:《门口》
工作:成果转化和小麦联合体数据检查，落实开票内容。
运动:1600步 未完成
学习:易效课程 完成
读书:《自控力》半小时未完成
易效能今日三只青蛙
1、看书半小时《自控力》
2、晨读朗诵
《心灵美文，人生不会太苍白》
不要轻易暴露内心的脆弱，
学会承受应该担当的一切；
不要轻易述说生活的狼狈，
学会面对杂乱无序的现实；
不要轻易虚度每一天的光阴，
因为那都是你余生中的第一天；
不要轻易向世界妥协，
它让你哭，
你要在坚持中让自己笑。
只要我们能承担、不逃避、会珍惜、心坚强，
人生就不会太苍白。
3、石家庄交资料，确认审计、1018种子和化肥种子开票。
4、5000步，
5、11:00断网，结束一天的工作生活
【易效能100天目标】
养成6:00起床，11：00前入睡
坚持每天朗诵，每天读书半小时，写晨间日记
坚持每周陪儿子上两次早教课
目标体重48kg，今天体重52kg，每天平均运动半小时
每天进步1%，为最终成为1%的人奉献100天。
【感恩分享】
拥有了时间的自由才会拥有人生的自由。
今天课程的主题是：要专注去做一件事情！
只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们要尊崇：“一次只做一件事”的原则。
那现在我要给大家讲一个故事：
比尔·盖茨和巴菲特在被人问到：“成功的关键是什么？”时。
他们俩没有直接回答，而是用手上的笔在纸上写下了：“F、O、C、U、S......focus（专注）。”
我们人生需要专注一个目标，可是这个世界上太多人受到环境、受到自我因素的干扰，从而不能去专注地做事。
现在我就来告诉大家：如何才能让自己有时间做自己想做的事？
首先，你要提高工作的效率，提高时间的密度！
利用番茄钟的方法，开始可以5、10、15分钟等，喝水、上厕所等活动请注意：一定不能放在番茄钟时段做，做这些活动你要么提前，要么推迟。如果你能够坚持这么做，你就会发现自己的专注力提升了。请你先僵化地练习，然后优化，最后固化成为自己的习惯，这样你就会越来越棒。
请记住我今天分享的话题：一次只做一件事，只有用好专注、用心、极致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清单上需要执行的“青蛙”一个个消灭掉，你的人生才能出成果！
【能量站】
人生的旅途漫长而又短暂，一份责任一份坚持，坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，一路奔跑，总比原地踏步要好！再远的路，走着走着也就近了；再高的山，爬着爬着也就平了；再难的事，做着做着也就顺了；再疏远的人，交往交往也就亲了！每次重复的能量，不是相加，而是相乘，水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量！成功之道，贵在坚持！做人做事不言败，不轻易放弃也许就是成功的起点！
萨克斯云祝友们早安！
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