小学生促长高早餐分享

我们的早餐中可以加入一些促长高的食材，像奶类（纯奶、酸奶、奶酪等）、大豆制品（豆腐、豆腐干、豆腐皮等）还有绿叶蔬菜（荠菜、油菜、小白菜、茼蒿等）都是补钙的最佳选择，而大名鼎鼎的高钙食物虾皮、芝麻酱等，也可以适当选用。

当然还是要做到食物多样，各大类食物都要有，营养才能更均衡。

茼蒿、坚果、花生 牛奶、毛豆、豆腐皮 牛奶、豆干 牛奶、奶酪、豆干 牛奶、豆干、西兰花 牛奶、青菜 牛奶、豆腐皮、生菜