对于容易长痘痘的肌肤来说，管理好饮食在促进肌肤恢复健康上尤为重要。人每天都要进食，食物终将成为你身体的一部分，吃得不对是会对痘痘产生刺激的。下面来看看脸上长痘痘和粉刺的不能吃什么食物，学会让痘痘肌肤能尽快恢复而不是一直伤害。

不能喝含糖饮料

市面上的含糖饮料多为高升糖食物，喝这样的饮料会增加身体血糖的负担，有了负担之后皮脂腺会受到刺激，将会分泌更多皮脂，皮脂过多就是冒痘痘的主要原因之一，所以脸上长痘痘首先不能碰的食物就是含糖的饮料，比如说可口可乐、王老吉、旺仔牛奶等。另外含糖的米粥也是不可以喝的，要喝就喝不加白砂糖的。

不能吃饭后甜点

饭后我们身体的血糖就会升高，血糖本来就高了，这时候如果再吃甜点，肯定会增加肠胃的负担。而且高脂肪的甜点对皮脂腺也会有刺激，本来就已经堵塞的毛孔皮脂腺继续分泌皮脂，会让脸上的痘痘变身成为一个个脓疱。所以在调理脸上痘痘期间餐后甜点还是不要吃了，想想就可怕。

不能吃牛羊海鲜

牛羊肉按中医的理论来说是“发物”。在痘痘的恢复期，吃牛羊肉极易诱发过敏性疾病包括哮喘、荨麻疹，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。另外水产类海鲜，非常容易导致痘痘的大面积爆发。所以在长痘痘粉刺的时候这些都不能吃。

不能吃刺激食品

医生的建议是长痘痘的人对麻辣和一系列刺激食物禁口。因为皮肤敏感的人，一吃辣的东西就容易长痘痘。中医认为，痘的产生源于体内湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。

不能吃含糖零食

这里指的是添加人工糖(白砂糖、阿斯巴甜等)的零食。对于脸上长痘痘的人来说，市面上的巧克力很多也是不能吃的，看看巧克力包装的背面，会有添加糖的成分在，当然纯正的黑巧克力是可以吃的，巧克力中的类黄酮可可粉对皮肤是有润泽作用。

想要改变自己脸上的肤质不长痘痘，那么饮食就要控制起来啦！当然也少不了公主家的护理啦！

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