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为什么要《4点起床》? 疯了吗?

为什么要《4点起床》? 疯了吗?

作者: 海伦飞扬 | 来源:发表于2018-05-13 16:53 被阅读98次

    《4点起床》

    作者:中岛孝志

    阅读的目的:看看为什么要起得这么早;

    深入思考的问题:作息的安排;早起后的安排;坚持的目的;

    为什么要《4点起床》? 疯了吗?

    中岛把一天分成三个段落:4-12,12-20,20-4,第一个时段8个小时他就完成了当天的工作,接下来对他来说都是闲暇,他可以去安排未来要做的工作或兴趣爱好或学习上。

    “人生两季”是他的信条。书从精力管理、人际关系、个人发展、读书习惯和技巧多方面来阐述,虽然看似多面,但每一部分都很生动。 成功人士和不成功人士只有一个区别:那就是成功人士一旦发现别人的好习惯,就会立刻将这个习惯变成自己的。 早上才是工作、学习和自我投资的最佳时间;

    清晨4点起床:

    1.借力自然,最适合在清晨做的事竟有这么多:

    道法自然,这也遵循了古时日出而作,日落而息的规律,是自然的生活模式;

    利用睡眠周期,这也是《睡眠革命》里说的1.5小时的睡眠周期,非快速眼动与快速眼动切换,利用周期调整睡眠时间和效率,叫你起床的不是闹钟而是生物钟。另外3个小时的快速休息也很有意思,可以在时间紧张的情况下去用。 闹钟是毒品,换做生物钟,利用自然光线。也可以买只小鸟哈。

    最适合清晨做得事竟然那么多:运动、读书、学习、交通也不拥挤,公共地方都变成了你的移动书房; 如果家人是在6:30起床的话,那么你会有2.5小时一个人的时光,别小看这2.5小时,它也相当于很多上班人士的一个上午的时间哈;

    2.举重若轻,一大早化解一整天的难题:

    一大早确认最应该做的事情 - 这也是《吃掉那只青蛙》和时间管理里的要事优先,挑出最大最丑陋的大青蛙;

    决定工作的优先顺序,也就是排程:紧急-重要,删除,委托。汇报坏消息,是紧急又重要的任务;

    无论任何事,都能归纳成三条。让人生大放异彩的沟通诀窍,是侧耳倾听;

    3.成败一线!早早上班,事业指数也迅速上扬:

    学习往往需要直奔大师;

    裁员的对象:往往是公司里没有人脉的人,就是孤立的人。那些有一定工作能力,但总和高层冲突,不肯让步,没有协调性与团队合作精神的“独行侠”,就成了裁员浪潮的受害者;只要在公司内发展人脉,就能让HR的人觉得,天知道他和什么人有关系,说不定和社长、董事都有关系呢,要是把他裁掉可就糟了。 要拓展人脉,只能头一个到公司,你的口碑就会越来越好:他对工作很有热情 ,总是一大早来。

    4.随性而动!一大早学习事半功倍:

    晚上学习精力<早上的1/3; 一大早是改变自己的最好机会,找到“想做的事”,并实现它; 用才能赚取额外收入,盘点自己的技能,开辟副业;

    早上做自己喜欢做的事:用关键时刻“事出紧迫” 和 “具体理由”,让大脑全速运转起来;

    看什么书?不同心境不同场合,看不同的书,看喜欢的书,一早就看特别想看的书,当做热身。正是因为他这样的时间划分,他一年可以看3000本书,咋舌吧。 外语的学习也是多门同学,触类旁通。 促进大脑运转的运动:运动也可以用听的方式学习;一大早看书是与作者的“战斗”,看书并非接受作者的意见,而是寻找书本的弱点,与作者展开一场战斗;

    5.礼尚往来,清晨的问候让人脉稳固;

    你必须让上头的人拉你一把,再让下头的人推你一下,没有这两方面的帮助,你就无法成为上司或领导; 降职是认识新朋友的绝佳机会。人事调动、调职、跳槽......无论属于哪种情况,都应该一大早到公司,与同事打招呼;与人搞好关系,最重要的就是交流。要交流,最好的方法就是提问,光是等待对方教你怎么工作是不行的。 早上回邮件:只要在一大早写邮件,就能用更委婉的语句表达自己的意思;

    Back cast法就是“倒推”,确认好工作的截止时间,再倒过来安排工作的每一步。只要掌握倒推的方法,就能成为能干的人。

    找到活用一大早的对手,早睡才能早起。应酬也要定好回家的时间,到眯就走人,要是没有这样的意志力,终将一事无成。

    《4点起床》更新了我的很多看法,包括职场人脉关系等等。早睡才能早起,赢得自己的安静时光做自己喜欢做的事情,凡事预则立,用关键时间让自己的大脑转动起来,赢得专注,职场赢得人脉。

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