之前，很想做成的一件事情失败了，导致在接下来整整一个礼拜的时间里，自己都好像是霜打的茄子一样，恹恹的，颓在秋日的阳光下。
因为那件事，我气愤焦躁，困惑不安，之前安排的计划再次被打乱。
为了“恢复”心情，我又开启了作息紊乱，黑白颠倒的娱乐生活。虽然知道这样做，自己只是在浪费时间，可就是忍不住煲一部又一部的电影/短视频，忍不住刷一遍又一遍的朋友圈，qq动态，忍不住不停不停地打王者荣耀、看游戏直播，尽管自己早已麻木，毫无感觉。
可在大学寝室，这个人人都在娱乐的地方，你的行为没有丝毫的违和感，更不会有人提醒你从而把你叫醒。于是，这样下去，除了在浪费时间，对自己毫无意义。
深夜躺在床上，我心里的难过不但没有消失，反而又加了一丝负罪感。我就问自己：“你明明是来耍、让自己开心的，为什么却越来越难受？还搞得自己身心俱疲？”
我想和那些自律的人一样，管控好自己的生活，但是第二天我依旧躺在床上一动不动，丝毫无感。因为遭受挫折的时候，不是所有人都能抛开负面情绪，直接理性地面对问题。
于是，我做了这几件事情，才让自己慢慢步入正轨。
一、情绪处理
1，直接发泄情绪
你可以走到空旷无人的地方大吼，但是我更喜欢去锻炼。于是，自己一个人去操场上一圈又一圈地慢跑，直到自己跑不动为止。
出一身汗的酣畅淋漓，那种痛快的感觉，给人一种知足感。并且，平时欠健康账户的债，现在就是还的最好时机。
2，用小事带来小确幸/做自己最喜欢做的事情（业余爱好）
用小事带来小确幸
我会去一家还不错的自助店，和朋友一起好好吃一顿，当美食从自己的舌尖绕过，钻入嘴巴，直达胃部的时候，那种感觉不要太爽，什么烦恼都没有了。
我有位女生朋友告诉我说，每次当她心情低落到极点的时候，就会打扫房间，把自己的小桌子整理一下，把所有的东西归置到它应该呆的地方，听着音乐把没洗的衣服洗干净，喝杯咖啡看看书。静静地享受着生活，才更容易发现生活的美。
做自己最喜欢做的事情（业余爱好）
我有个朋友，溜冰好的出奇，各种花式旋转，经常在一群女生面前显摆。他说自己烦躁的时候，就喜欢溜溜冰，在路上听到女生对他的赞美声，心情就一片大好，跟捡了钱一样。
3，走出原有的环境，与周围的世界或另一个环境互动
当我遭遇困难，心情低落的时候，就会去市中心最好的楼盘与商场里转一圈。
看着琳琅满目的奢侈品，感受着别人光鲜亮丽的生活，那个时候，我就会想，××，在这个城市里，你真的是一无所有，依无可依，你有的只是你自己，现在你唯一能做的就是单枪匹马地在这个社会上杀出一条路来。
眼前的问题在未来面前，根本就不值一提，所以，自己便没有了悲伤的理由。
这只是其中的一种方法，其实还可以与不同圈子的人接触，他们处事的方式一定会给你的挫折困境带来不一样的思考。
这三种方式是从不同的角度来处理情绪的。
第一种是情绪的疏导，将自己此时此刻的负面情绪排遣出去，不要干扰到自己接下来的状态，让自己接下来面对问题时，能轻松上阵。
第二种方法是情绪的填充，当情绪坑坑洼洼的时候，一个又一个能够感知到的小确幸能够给自己带来积极正面的反馈，这种反馈带来的是愉悦感与成就感，与之前的负面感觉进行抵消。
第三种方法，是缩小问题，增强勇气。提升自己对所处环境的认知，你会发现之前要面临的那个问题，其实没有自己想的那么重要。当你发现还有更重要的事情要做，意识到自己不能倒下的时候，你会发现自己的韧劲会增加很多，这是一种被家人、被社会需要的感觉。
二、直面问题
情绪处理完了，接下来就该直面挫折了。首先，分析这件事为什么会失败？
外部不可控的因素影响有多大？有多少是自己的因素？
以自己的因素分析吧
1，这件事的失败，是自己掌握的信息不够全面？还是自己的综合能力不足？
（1）为什么信息会掌握得不全面？
是自己不够重视？还是自己信息搜索渠道很窄并且价值不高？
为什么自己会不够重视？是认为它不重要？还是说自己在大任务中没有扮演到合适的角色？自己又是根据怎样的标准认为它不重要？没有扮演到合适的角色，原因是什么？自己以后该怎么做？
信息渠道很窄且价值不高该如何拓展高价值的信息搜索渠道？该如何学习？或寻求帮助？
（2）是哪些综合能力不足？
有多少是技能不完善？是哪些技能不足？有多大的不足？该如何增强？
有多少是能力有问题？是哪些能力有问题？有多大的问题？该如何训练？
有多少是思维存在缺陷？是哪些思维不行？有多大的缺陷？该如何提高？
有多少是性格不匹配？是哪些性格不匹配？有多大的不吻合？该如何改善？
······
分析出来以后，如果是知识不足，接下来就该系统性地学习；如果是能力不够，就应该针对性地补足锻炼。
你应该要确保，下一次当机会来临的时候，你具备足够的实力去抓住它。否则，这次失败了，下次依然没有准备好，照样失败。
电影《不求长进的玉子》里的女主遭受“毕业便失业”打击之后，活在自己的小世界中，虽然看漫画、睡懒觉、吃剩饭、发呆，却依旧暗自努力，挣脱无形束缚住自己的手。
有一次和朋友闲聊时，她说，那些大家都去自习我却一直看着电影的夜晚，其实一点也不轻松，反而总是压力重重。我总是觉得这样不对，可是一看起来，就停不下来。 于是一横心，干脆换了种娱乐的方式。现在哪怕是遭受打击之后，自己也能掌控每一天，心情十分舒畅。
作家刘同曾在《你的孤独，虽败犹荣》中写道，有一种孤独是你需要依靠的时候，发现四周黑暗无人，只剩自己，只能被迫拔节的成长。而每次历经的迷茫颓丧，正是你再次成长的开始，所以处理好这段时间的情绪吧!
风雨彩虹，铿锵玫瑰。经历了这些困境之后，你会突然发现，自己慢慢变成了另外一个人，对未来也不会有那种莫名的害怕与担忧。这一切的改变，并不意味着周围的环境变好了，而是你变强了，而你当时所害怕的，最终成了你面对这个世界的盔甲。
谢谢大家的时间 = )
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