身体的舞动

今晚第二次跟着六六老师来到舞动课程。

我能感觉得到自己的身体越来越柔软，心也随之柔软。能随时摸到强而有力的心跳，能听到呼气与呼气的交替，能自由去舞动，把自己的身体想象成流水，行在云端，落在谷底，自由自在，上下流动。

是的，这不是一次两次，一天两天的成果。我能自律，能坚持，能战胜惰性。

简单到每一天，早上一个半小时的早课，乳腺奎亚和肝脏奎亚。晚上呼吸和腿部奎亚也是半个小时至一个小时。每一天基本上都有一个半小时以上与身体进行连接。

长到累计今天早课近三个月了（乳腺奎亚在一月十四开始学习，有时候早起会在早上做，因为奎亚在早上4点至7点，或是下午4点至晚上7点是最好的。后来有晚课就把乳腺奎亚改成定期的早课练习了。中间偶有几次停顿，三月份一次不落），晚课是第五十天（二月四日开课，第一天值夜班没跟上，第二天开始至今一天不减）。

身体是智慧的警钟，哪里不舒服哪里就是身体发出的信号。爱自己的人，会先爱自己，爱自己从爱身体开始。爱自己的人，才有能力去爱别人。

身体的灵活靠的是日积月累的锻炼，不积跬步无以至千里！