跑步

人到中年，照顾好身体比什么都重要，健康是第一位，锻炼身体，刻不容缓。

晚上去小区跑步，是这个月的第二次夜跑。沿着中央花园跑五圈是一公里多一点，我总共跑了十二圈，最后半公里是走的。

跑步的时候我一圈一圈数着跑，每一圈的距离也不算长，一圈圈下来速度也不算慢，心里在数着圈数，每一圈又每一圈的目标，整个过程跑下来道也不算难。

跑到第九圈的时候，有个扎着马尾的小姑娘，小学生的年纪，跟在我的后面陪我跑了一圈。我的动力又多了一些，本来打算跑到十圈就停下来，又咬咬牙多跑了两圈。最后一圈跑完停下来的时候，浑身一股热浪袭来，像夏天从空调房里出来外面的温度像蒸房一样的感受。

最后慢走的时候遇到一个跑步的小伙子，装备比我轻松，运动短裤看着就比较清爽。而是仍旧穿着长裤，要热一些。

三公里跑完回到家，朋友圈里发了张图片和自拍，大姐问我是不是又要减肥了。我们聊了一下，没想到她居然血糖高，最近在调理作息和饮食，看能不能把血糖降下来。

现在生活有时候不规律真的不好，还是要重视健康，养成规律作息，饮食营养均衡，运动锻炼身体，健康最重要啊！