第1章 你当善良，且有力量
无须把自己的位置摆得太低。属于你的，要积极地争取；不属于你的，也请果断地放弃。不想做的事，不必勉强自己去做；忍了很久的事，不必一而再，再而三地忍下去。
不要再让别人来践踏你的底线。一味地忍让或取悦，那不是善良，而只是你不想承认的懦弱。也别再昏睡不醒，做着别人不喜欢、不会感激，你自己做不好，也不爱做的所谓“善行”。
只有挺直了腰板，世界才会给你属于你的一切。
如果你的生活只是对世界察言观色，然后满足于眼前的苟且，如果身边的人对你的存在总是忽视，如果你的被认同只能靠委屈自己去成全别人，那么请记住我要告诉你的这一句话：
你当善良，且有力量。
第2章 你以为的善良，其实只是懦弱
宽容不等于无原则，你应该有心胸，但也要守住底线。当你能够从容地拒绝别人，你就会知道拒绝大多数时候并不是有意地伤害，相反只是诚实地表达自己的意愿。
建立个人的边界，确立自己的原则，敢于说出自己的真实意见。这样虽然在一定程度上会导致我们在刚开始与他人交往时产生不愉悦，但只要我们足够真诚、态度坚定，他们迟早会认可和尊重我们为人处世的原则。
在不触碰底线的前提下，一切对错、好坏、喜欢不喜欢都可以接纳、包容、理解。你要做一个让自己快乐也让别人欣赏的真正的“好人”，而不是“滥好人”。
第3章 说好的“吃亏是福”呢
一直以来，社会只拼命地教我们学习如何成功冲刺一百米，做一个坚强的好人，却从来没有人教过我们：跌倒时，怎么跌得有尊严；膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口；心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾。
对不起，我只会喜欢那些喜欢我的人，只会善待那些善待我的人。对有一些行为，永远只能表示理解，不能姑息和纵容，特别是对那些自以为对我好或者为了我好，强势而粗暴地对待我的人。
你要去相信，你没有能力时，本应该只对善待自己的人善良。你有能力时，这世间则没有不善待你的人，也没有你不能善待的人。
以爱的名义满足的不过是你的野心
每个人来到这世间，不是为了按照别人的方式过一生。
以爱的名义最容易造成的伤害是剥夺了别人选择的权利。
很多时候，我们的亲人，我们的爱人，会用自以为正确的爱的方式来爱我们。
他们会义正词严地用自己的经历去告诉我们，路要怎么走才合适。
他们会情深意切地按自己的渴望去告诉我们，要拥有什么才幸福。
他们忽略了，每个人来到这世间，不是为了按照别人的方式过一生。
世间唯一的真理是，你向世界释放了什么，世界便回报你什么。若你释放的是抱怨，得到的必然是指责；若你释放的是批判，得到的必然是反驳；若你释放的是攻击，得到的也必然是反击。
一个人的成长，必得经历许多难以忍受的寂寞、痛苦和忧伤的浸泡，然后生命才能成熟、圆满与丰盈。
第4章 多余的牺牲他（她）不懂心疼
我们总善于伤害那些爱我们的人，因为我们根本伤害不了那些不爱我们的人。
不要害怕改变，不要害怕尝试，人生并不是只有一种活法。
世间有一类人最痛苦，他们不知道怎样按自己的意愿生活，又不甘愿自己的生活受别人的摆布，害怕失去对生活仅有的一些掌控力，失去当下拥有的一些东西，便不得不终日被迫按照别人的要求行事。
这种妥协中的痛苦，是对无力改变现实的自己的不满。
人之所以痛苦，并不是因为掌控力的缺失。自我价值感的丧失才是根源。
你是否总是在想别人是否喜欢你，每天在猜测中度过？
人一旦因这种内心的不安而感到迷茫，便可能一味地软弱下去，在众人的目光中倒下。很多美好就是这样断送在无谓的不安与软弱中。
不被别人的言行左右，才能开始做自己的主人。有时候，你不逼自己一把，你就不知道自己有多优秀。
第5章 你有多好，他（她）就能有多坏
为了克服不敢与外国人交流的心理，他每天问自己怕什么，并对自己说，你只是小毕，别以为别人会在意你。说错了大不了被笑话，又不会死。如果不去尝试，永远不知道结局是什么。但是努力过，总会有收获，即使失败，也可以知道下一次如何避免重蹈覆辙。
人总是容易被别人的话语打动。我们生活的环境中也有些人，喜欢把自己的想法强加给别人，而且打着看似善意提醒的幌子。明明羡慕别人的苗条，嘴上却说“你太瘦了，要多吃点儿”；明明自己实际上有颗“玻璃心”，嘴上却经常劝别人“大气大度些，想开了没有过不去的坎儿”。
总挂在别人嘴上的人生，就是你的人生吗？我特别喜欢一句话：“如果你没瞎，就别从别人的嘴里认识我！”总有人说，你是什么人便会遇上什么人，你是什么人便会选择什么人。然而很多时候，你会面对一个困境：为什么别人这样做行，我做就不行？于是，你总是抱怨不停。
想成为一个什么样的人，就要朝着这样的目标去努力。
为什么你一直没有成就？因为你随波逐流，近墨者黑，不思上进，死爱面子！因为你畏惧你的父母，你听信你的亲戚的话。你没有主张，你不敢一个人做决定。你观念传统，只想打工赚点儿钱结婚生子，然后生老病死，走和你父母一模一样的路。因为你天生脆弱，脑筋迟钝，只想按部就班地工作。因为你想做无本的生意，你想坐在家里等天上掉馅饼！因为你抱怨没有机遇，机遇来到你身边的时候你又抓不住，因为你不会抓！因为贫穷，所以你自卑！你退缩了，你什么都不敢做！……你没有特别技能，你只有使蛮力！……
如果我们希望未来的生活不那么失控，我们就要学会诚实，不要因为害怕他人否定自己的价值而轻易承诺或不懂拒绝，无论对方是谁。
我们要面对最真实的自己，接受自己是个普通人的事实。如果对自己都不诚恳，又何以善待他人？
第6章 你没那么坚强，但只能独自坚强
对总想借助外力解决问题的人来讲，改变自己会痛苦，但不改变自己会吃苦。害怕改变几乎是我们每个人的心理疾病，惯性的心理模式使我们感到安全。而安全感让我们舒适，这使得我们很想停留在这种舒适感里。而改变，则意味着我们要走出心灵“舒适区”。
出身不好，长相不好，学历不好，都不是我们看轻自己的理由。生存环境不好不是我们的错，活得不好才是我们的错。要用随时敢于拼搏的决心，撑起随时敢做敢当的底气。如果你在最璀璨的时刻都不敢“拼”一把，你基本等于白活一回了。
如果，你总是对自己那么宽容，你总是对自己那么仁慈，你总是对自己那么善良，结果你就会活成那个令你自己非常不满意的你。
人生的价值与意义都是我们自己赋予的，其他任何人强加给我们的都不是我们的人生，而是别人的人生。要想知道人生为何，只有问问我们自己的内心，心之所至，就是我们人生的方向，不要用别人的标准要求自己，否则我们永远是舞台上的演员，用一生的时间去演绎别人。我们不必做操控世界的梦，但也永远不要被他人操控，而是要为自己而活。
第7章 可以替别人着想，但要为自己而活
你可以不成功，但你不能不成长。也许有人会阻碍你成功，但没人会阻挡你成长。
人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。
第8章 后记：得到的是侥幸，失去的是人生
一个人能按自己喜欢的方式去过一生，那是一件非常难的事情。
我们无时无刻不在被外界的声音指指点点，时间久了，会忘却初心，失去独立思考和坚持自我的能力。
比起一句句温柔的安慰，我想我们更需要一盆冷水。它会让我们清醒地意识到自己的坏脾气、自己的小格局、自己的低情商，还有我们自己看不清，而别人看得一清二楚却不愿意告诉我们的一切问题。
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