01
自卑本质上是一种匮乏感，来源于童年时的热切渴望没有被满足，所产生的内心空洞。
比如说，在儿童5-9岁那段时间，女孩都有成为公主的热望（男孩会有成为救世英雄的热望）。具体表现在女孩喜欢玩芭比娃娃；模仿迪士尼公主，央求爸妈买公主裙。
其实深层次的心理原因，是女童在5-9岁这个时期，正为充分地成为一个完美、幸福的女人做预备体验。
而如果此时父母无法看到小孩的深层次需求，无法给予满足，就会留下或大或小的心理创伤。
说一个我自己的故事吧。
我读小学的那段时间，有部古装韩剧热播，很多童装店都卖起了童版古装韩服。
我妈和邻居阿姨经常一起带小孩逛街，有次我和邻居小妹妹一起去童装店，看中了一套粉红色的韩服，眼巴巴地看着想买。
邻居阿姨犹豫了一下，就买了。我妈把我拉走了。但是受不了我一直委屈地央求。
于是就去市场买了两块布说自己做给我。但是我当时丝毫没有沐浴在母爱中的感觉。
我只是觉得那件仿制的衣服，色彩极其不搭，上下半身的比例不对。
小小的我请求妈妈不要做了，因为我知道，这件没有美感的山寨衣服，我并不想穿。谁也不想，当个山寨版的公主。
我妈却一直困在自己省钱至上思维里。对我说“衣服自己做就可以了，比外面卖的便宜多了。”、“外面一件小小的破衣服怎么能值那么多钱。”
值钱的不是那件衣服，而是女孩想要的公主感，只是这个感觉我一直没能体验到。
邻居小妹妹倒是天天穿着那件正版的粉红色公主感裙子，开心得到处跑跑跳跳。
相对地，当时我看着镜子里穿着深红配大金的山寨衣服，丑得很别扭的自己。感到深深的无奈和挫折，为什么自己不能跟同龄人一样得到美好的事物，为什么自己只能得到次一等的事物？
关于母亲即时满足儿童需求的重要性，心理学家李雨潭是这么说的：
妈妈那个迅速满足其需求和期待的动作，浑身上下都在说“孩子，我爱你，这样的东西你值得拥有，你值得这个世界对你任何需求的满足，你这一生值得享有丰沛的物质、金钱、精神……一切美好的事物。”
如果孩子在每一个成长的重要阶段都能够得到充分的满足，尤其是早年对“即刻满足”的需求，自然也就在成长过程中发展出“延迟满足”的能力——小时候，当我想要什么，马上就会有，我知道我一定会得到，我愿意等待，并在等待的过程中淡定平和，不会焦虑，如果有，最好，没有，也无所谓，因为我等得起，并且相信迟早会有。
而如果母亲无法看到孩子的需求，也无法满足，就会在内心留下了一个空洞。并在后期的人生中，日渐加深。
具体表现为:
（1）自我价值感低，即自卑。因为童年需求没有被满足，而认为自己不值得一切美好的事物。
（2）公主病，矫情，玻璃心。因为童年需求没有被满足，而在长大后疯狂地弥补。
（3）最后把自己童年的缺失投射到自己孩子身上。
02
《内在的探索》一书中：“当你感受不到自我价值时，你的内心会有一种空空洞洞的感觉，你会感到匮乏、自卑，只想拿外在的价值来填满这个洞。”
成年后的我们，带着一身的空洞四处奔忙，终其一生在寻找童年那条“公主裙”的类似物。
我工作后拿到第一份工资，就花光了买来以前不舍得用的护肤品和化妆品。想要弥补我童年时缺失的被宠爱经验（公主体验），却感觉空洞更加大了。
还有分答上一个问出了很多人知识焦虑的提问：“我三年来大量看电影、看书、看表演，恋爱谈到分手，收入没增长，账单总是还不完。”不断地填充进知识，生活却毫无起色，为什么会这样？
为什么填了那么多东西下去，都没有变得更好？
我们以为自己缺的是“公主裙”，只要拿类似的物质、别人的赞美、大量的知识来填满就好了。
可是，这里所有的追求，都是基于自己不够好这个最初的认知。填的东西越多，只是越发证明了自己不够好罢了。
所以这些都不是最终的救赎。
让我们回到最初空洞的成因，是我们在童年时，最深切的需求，最本真的自我，没有被看见，没有被接纳和爱着。
被爱着的是听话、乖巧、读书很好、甚至是省钱的自己。
可是最真实的自己却没有被无条件接纳，也没有被看见。
所以，我们以为我们缺的是童年的“公主裙”，其实缺的是对自己无条件的爱和接纳。寻找“公主裙”类似物的方向，其实是完全偏了。
我第一次感觉到无条件的接纳，是在一次情绪崩溃后。我流着眼泪问男友：“你不会觉得这么情绪化的我，很讨厌吗？”。
他对我说了一句很简单的话，“没关系啊。”。我的情绪却很神奇地，慢慢平静下来了，然后再也找不到悲伤的根源。
这种接纳的方式，跟我父母在童年时压制的方式不同。
童年伤心哭泣的时候，父母总有各种各样的理由制止我的悲伤。
“今天是初一，哭什么。”、“今天是十五，哭什么。”，但每次我的悲伤都愈演愈烈，完全停不下来。
等到停得下来的时候，内心已经充满失望和疲惫了。
成年以后，我们也可以谅解，父母是普通人，不具备儿童教育学者的知识，和洞察他人需求的高情商是很正常的。
但是我们自己已经具备了，成为自己的父母的能力。
可以对悲伤的自己说“没关系”，让自己感觉到，即使在悲伤的情况下，仍然能得到无条件的接纳和爱。
“没有关系”是一句很有魔力的话。你可以对焦虑得头脑快炸裂的自己说；可以对抑郁得感觉不到自己存在意义的自己说；可以对愤怒得很想发一场大火的自己说；可以对悲伤难过到想隔天离开这世界的自己说。
所有的一切都没有关系。
你只需要静静地，和那个产生一切情绪的空洞呆在一起。不需要被情绪驱动去做任何事情。不需要因为焦虑去看书提升；不需要因为难过去找别人安慰；不需要因为愤怒向任何人开火。你只需要静静地看着心中这个空洞。
或许一开始会感觉内心一股痉挛，因为无所作为而感动惶恐。你会感觉到那个空洞，很深很可怕。但是你只要静静地和它呆在一起，慢慢地就会看到它，化成一片平静而甜美的湖泊。
然后，你就能回到内心的平静。
03
童年早期空洞的形成是因为需求没有被即时满足，成长后期我们内心空洞的加深，是因为我们被教育，竭力去符合社会所推崇的价值观。
而这些价值却一次次地，如专横的家长那样，痛骂我们无能。
好像人必须成才，最好入读顶尖名校；男人必须成功，最好在市中心有两套房产；女人必须美丽，与金龟婿结婚，三年抱俩；男人必须成名，最好能接受商业杂志采访，一呼百应才够影响力。
我们真实的自我，越来越不能被接纳，越藏越深。
但，你不符合这些条件，就没有存在的意义了吗？
其实，你的存在，背后有更加意味深长的安排。
你想过吗，你呼出的一口空气，会被旁边的植物当成宝贵的养分。你的存在，你的一呼一吸，对于植物来说，都是滋养它们的珍宝。
你有想象过吗，你身体里的水分蒸发后，组成了天空的云层。漂移到十万公里之外的小镇上空，促成了一场雨。雨水滋润了一棵芒果树的壮大，孕育了夏天开花的一串芒果花。农夫在芒果树下打盹，闻到了香味，起来采摘芒果。送到镇上卖给过路的许许多多人。你促成了十万公里外一个小镇的甜蜜盛宴，而你对此一无所知。
而这些影响也会回到你身边，虽然缓慢，却定会到达。
你的一个个行动和言语，带起了美好的涟漪，颤动了整个生命之网。命运自有强大的力量，将你与生命之网联系在一起，命运也会做出最好的安排。你要知道，你的身体以及你的影响比你所想的要宏大许多倍。
从一个动物与植物的视角来看，你不需要站在世界瞩目的中心，也不需要竭力符合人类社会的价值观。你对生命之网的影响，不比一个商界成功人士弱多少，或强多少。
在最自然最本真的状态下，每个人同样重要，而且没有区别。只是每个人都有自己不同的位置，带动着这个世界生生不息。
你的存在，已经给生命之网带来了一连串的影响，演化出了更多可能，并会持久地传递和延续下去。
虽然这些联系与影响超出你的心智与意识的理解范围，但你需要做的，只是去了解你自身的这份宏大，并放手去信任命运的安排。
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